相信每个男人都有过让自己私处变得更大、更粗、更强，但是很多人却因为不知道如何安全有效的增大自己的阴茎，来看看阴茎增大方法有哪些吧。

　　增大阴茎的方法

　　阴茎指压法

　　无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏（做握紧和放松动作）阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。

　　利用淋浴“按摩”阴茎

　　这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部（可翻开包皮露出龟头）周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

　　提肛运动

　　许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是，却很少有人知道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。

　　坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。

　　吃什么增大阴茎

　　1、多吃蛋类食品

　　青少年在生活中可以多吃一些蛋类食品，这对增大阴茎有很大的帮助。因为蛋类食品中含有非常丰富的优质蛋白质，而这种物质能为精子的产生提供各种氨基酸，在生活中适量食用可有效提高性欲，这对促进精液和精子的生成很有帮助，而且食用之后也能有效促进阴茎的发育，对增大阴茎十分有益。

　　2、西红柿

　　青少年在饮食中更可以多吃一些西红柿，以补充人体所需的各种维生素，这样不但能达到延缓衰老的效果，而且还能有效促进睾丸和阴茎的发育，经常食用则可提高睾丸的生精功能，并达到增大阴茎的效果。（参考网站：紫一商城）