夏季阳气升发旺盛。人体也要顺应自然界阳气的升发之性而舒展宣畅,吸收清新空气和补充能量,在太阳升起以后和快要落山之前,适当晒太阳。徐福平提醒,11时-4时尽量避开太阳光照,防止暴晒伤身。
同时,不要长期呆在空调房里。专家解释,阳气浮于体表,阴寒易藏于体内,特别是脾胃阳气易受损,虚寒内生,引起消化系统疾病,到阴凉或空调环境避暑防热,特别是脾胃虚弱的人群不建议饮用冷饮或凉茶,建议将热水放置一段时间后变凉再饮用,一方面更易耐渴,同时不损伤脾胃阳气,有助于运化代谢。
夏季防暑降温以自然通风为佳。经常开窗,南北对流,方便室内空气流通,洁净室内空气,最为舒适。但晚间睡眠不宜对流、吹“过堂风”。
炎热的夏季,有时也需要空调风扇辅助降温,但长时间在空调环境中工作,会出现“空调病”,如怕冷腹泻、头痛怕风、咽喉疼痛、易感冒、下肢乏力等。因此,应注意空调的合理使用,空调温度选择一般在室温24℃-26℃,不宜与外界环境温差太大,避开空调直吹,凌晨左右温度较低时可将空调关闭。要提醒的是,使用空调机的房间,不宜长期关闭,应适当通风。
规律生活也是养阳的好方法
一年四季的气候变化是一种正常的自然现象,我们对于自然界的气候变化具有较强的适应性,“阳气者,精则养神,柔则养精”,夏季人们只要规律的生活就能养阳气,具体应做到:
(1)食饮有节。就是说要注意不要过度的贪凉饮冷、不要暴饮暴食、不要频繁的吃夜宵。饮食应该有凉有热、有节制。“饮食自倍,肠胃乃伤”,饮食伤了脏腑功能,也就伤了脏腑的阳气。
(2)起居有常。夏季应尽量保持充足睡眠,早睡早起,“阳气者,烦劳则张”,熬夜的人常常会出现矛盾症状:一方面乏困、精神不济、阳气不足,另一方面眼睛红、咽痛等上火表现,这都是阳气烦劳的表现。充足的睡眠可以恢复体力,也能保持旺盛的阳气。
健康的人如果过度的贪凉饮冷、暴饮暴食,或过度的熬夜必然耗损自身的阳气,导致机体的免疫功能下降。养精蓄锐就是养阳气。
针灸是可以治疗失眠的。在中医的理论里面,针灸具有调和阴阳的作用。而失眠是由于阳气盛阴气虚导致的。
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手脚冰凉它的原因分为两种情况,一种情况是虚症,人体的阳气不足引起,通常是脾肾阳虚造成的。
2022-04-04 浏览(1646)
小孩出虚汗可能意味着孩子阴虚了,是因为孩子生长发育的速度是比较快的,体内阳气十分旺盛,阳气过剩就会容易导致体内阴津匮乏。
2021-03-26 浏览(1669)
阳虚又称之为阳偏衰,是指机体阳气虚衰,机体减退,功能减退或者是衰弱,代谢功能下降,机体反应力下降,阳热不足的病理现象。
2021-03-26 浏览(7698)