孕期补血食谱 瘦肉燕窝汤的做法

2018-05-11 11:10来源:99健康网
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  瘦肉燕窝汤

孕期补血食谱大全 孕妇吃什么补血 孕妇吃燕窝能补血吗

  用料:燕窝干品5克、瘦肉600克、猪骨50克。

  做法:

  1、将干品燕窝用常温水浸泡2-3个小时,燕窝与水浸泡之比例为1:30—1:50;

  2、将瘦肉和猪骨洗净,先放沸水内,煲约2小时;

  3、将浸泡后发胀的龙情燕窝撕成条状;

  4、将煲中的猪骨捞起;

  5、将燕窝连同浸泡水一并放入汤煲内,再烹煮至水沸腾转为小火3—5分钟;

  6、用盐、生抽调味即成。

  功效:此汤补血益阴,滋阴润肠。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处,燕窝、猪瘦肉营养丰富,富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B,能助长发育。(参考网站:摇篮网)

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