早泄来袭 4个方法轻松预防

2018-05-15 10:45来源:99健康网
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  早泄是常见的一种性功能障碍疾病,也是让男性觉得羞愧难当的疾病,是有很多男性在发现患有早泄的时候会去选择治疗,不过不要一味的治疗,首先要了解早泄出现的原因,在生活中要怎么预防,只有了解了才能防止患上早泄。那男性在生活中要怎么来预防发生早泄?

早泄如何预防 早泄有什么预防方法 早泄的原因有哪些

  导致男性早泄的原因

  1.精神因素:一般由早期性生活射精较快,并伴随担忧、害怕等心理造成的,如手淫、婚前性行为及首次性交匆忙等。

  2.夫妻双方对性生活过分看重,或是对性生活满意度期望值过高,或是怕射精过快,过分担心或是因偶尔有一次早泄而思想负担沉重。

  3.夫妻关系不融洽所致。或是对妻子有敌意,只想敷衍了事,或是存在自卑心理,认为性生活是妻子对自己的恩赐。

  4.因某些疾病引起,如包皮过长,包皮龟头炎,慢性前列腺炎等。绝大部分早泄患者阴茎龟头的敏感度往往较高。

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  预防早泄的方法

  1.消除心理因素

  要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性jiao失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性jiao时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。

  2.节房事,戒手淫

  长期房事过度,沉浸于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痉、早泄的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

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  3.饮食调养

  (1)多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。

  (2)不必忌口:民间流传的一些说法,如吃丝瓜会得阳痿等,是没有科学根据的,预防阳痿、早泄不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺乏,身体虚弱。

  4.提高身体素质

  身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。(参考网站:39健康网)

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