女人生完孩子之后，虽然看着自己的宝贝，内心充满了喜悦。可是看着自己走形的身材，内心又充满了失落感。每当推着宝贝出去透气的时候，看着别的妈妈细胳膊细腿的，身材好得不得了，内心想必十分羡慕。想要变成她们一样的辣妈，女人们就要想法子，并且要认真行动起来哟。

　　生完孩子的女人如何变成辣妈

　　1、温开水要多喝

　　生活中获取开水很容易，只要备好水插电烧开就可以了。所以说，想要变成辣妈的话，建议女人们生完孩子之后，要经常喝温开水。因为喝它能够帮助身体代谢能力得到提升，同时有助消耗脂肪，避免了不需要的脂肪堆积，从而让达到塑身的目的。

　　2、运动要坚持

　　身体堆积了脂肪之后，自然会发胖，所以女人要坚持运动，因为运动的时候，会消耗能量和脂肪，甚至还能活跃细胞，让身体代谢变得更加有效率。这样，女人们体内不需要的东西就会一点点被消耗，或者是被排出来。一直这样坚持下去的话，女人们最终会拥有辣妈的完美身形。

　　3、清淡饮食

　　女人们生完孩子之后，很多人在吃的方面就没有那么讲究了。因为孕期的时候，很多女人往往会忌口很多的食物，生完之后，自然会多吃一些想吃的，不再忌讳那么多了。小编建议，想要成为辣妈的话，饮食方面最好清淡一些，比如说油腻的食物要远离，吃饭前最好吃些蔬菜，这样有助分解脂肪，避免脂肪堆积。

　　4、要有足够的信心

　　很多女人生完孩子之后，其实做了很多的努力，希望恢复之前的身材，希望自己带着孩子走在路上，可以成为令人羡慕的辣妈。但是却始终没有效果，除了是没有用对方法之外，还有就是没能坚持下去，坚持了一段时间之后就没有信心了。看着自己腰上的赘肉就没有信心了，总之，她们总是坚持了一下下就放弃了，对自己没有一点信心。

　　要知道减肥是需要长期坚持的，生活中看到的辣妈们，大多都有自己的特点，比如说坚持练瑜伽，比如说养生，比如说坚持跑步之类的。她们一直坚持做着有助自己减肥的事情，所以她们才有如今令人羡慕的身材。

　　辣妈们离不开的几种食物

　　1、紫菜

　　夏天很多女人都喜欢拿它煮汤喝，小编提醒，常吃紫菜有助女人们将体内的废物和积聚的水分排出去，从而起到瘦腿的作用。这主要得益于它含有特别多的维生素和矿物质，所以说，想要告别粗腿的女人们，不妨常吃紫菜吧。

　　2、香蕉

　　这种常见的水果很多女人都爱吃，对于腿部比较粗的女人而言，吃它有助瘦腿哟。因为其含有不少的钾元素，能够避免脂肪不断积聚在腿部。而且吃法也很多种，可以直接吃，也可以做成果汁，或者是沙拉食用，总之，选你最喜欢的一种吃法就好了。

　　3、红豆

　　豆类食物都含有不少的养分，其中红豆富含能够帮助提升大肠运动频率的石酸成分。而且吃红豆要有促进排尿、清除下身脂肪的作用。在一定程度上帮助身体减肥，让你看起来更加苗条哟。

　　建议可以煮红豆汤喝，或者是喝大米一直熬成粥，或者是做些豆馅也是可以的，味道都很不错。其中红豆和陈皮煮汤有助减脂，和生薏仁煮汤有助消肿，和冬瓜煮汤有助改善便秘，总之红豆是很不错的一种减肥食物，女人们生完孩子想要变辣妈的话，不妨在饮食上加些红豆吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）