现在00后都已经18岁了，所以说，90后的妹子们，你们其实已经不年轻了。在平日里，就别再任性妄为地折腾自己的身体了。不然，有你后悔的时候。此时，90后的妹子们，应该学会养生了，这样才能不让自己一下子就老去哟。

　　90后该如何养生

　　1、早起养成喝水的习惯

　　这个习惯也许不少90后没有，因为习惯了赖床的她们，恨不得多一分钟躺在被窝里，怎么回早起走到厨房烧开水，然后坐等水变温之后再喝呢?

　　其实早起喝水是个很好的习惯，90后的妹子们应该坚持去做。因为肠胃一晚上都在消化食物，肠道里应该被各种残渣积满了。这个时候，喝杯水的话，可以让残渣变得湿润一些，肠道的运动就会快一些，从而帮助残渣排出身体，最终减轻负担，让身体变得轻松一些。

　　建议早起的时候，花点时间去烧开水，等水温之后，倒入杯中再加点盐或者加片柠檬片之类的。含有这些的水，更有助清理肠胃哟。

　　2、别再偷懒立马去运动

　　很多人调侃90后是最懒的，有事没事都是坐着或者躺着，怎么舒服怎么来。一天到晚除了工作的时候，精神抖擞以外。回到家之后就立马切换到疲惫状态，看到床就立马躺了上去。虽然说，并不说所有的90后妹子都是这个样子，但是不可否认的时候，有一大波的90后妹子每天都是这样的状态。

　　这样下去，不仅整个人会变得特别懒，没有冲劲。身体也容易出毛病，比如说肥胖症、妇科炎症等统统会找上她们。所以说，坚持运动很有必要。比如说下班之后，选择走路回家，步行有助活动四肢，促进大腿脂肪的燃烧，避免身体囤积脂肪。再或者，回到家之后，换身轻便的服装，躺在垫子上跟着视频练习瑜伽。坚持练瑜伽，对妹子来说，有助塑造形体，让你的腰身变得更加匀称哟。

　　3、零食少吃点

　　90后的生活要比以前的人幸福得多，各种零食到处都有，只要你想要吃的，就没有买不到的。一些90后的妹子，嘴巴特别馋，无时不刻都在吃零食。她的办公桌上，家里的各个地方，都存放着她的爱吃的零食。

　　这样不加以克制的吃零食，一是会吃坏肠胃，比如说整天吃零食，把肚子吃撑了，因此到了正餐的时候，往往吃不下，从而导致经常不吃主食，这样身体怎么能获取足够的营养。再者零食种类多的话，吃进肠胃里面很容易出现不适的。二是容易身材变形，许多零食都是高热量、高糖分的，吃多了身体就会存积很多的脂肪。所以说，女人们要吃点零食。

　　妹子们日常保健方法推荐

　　1、喝些红枣茶

　　现再很多女人都爱喝茶，解渴还有益健康。比如说可以常喝红枣茶，红枣富含维C吃它能为人体提供不少的养分。所以，平日里不妨用红枣泡水当茶饮用吧。当然，也可以和其他食材一起炖汤喝。

　　2、经常梳头

　　梳头大家都会，建议每天都有木梳梳头，最好梳个一两百次。因为梳头的时候，可以激活全身的气血，让身体的气血循环变得更加顺畅，从而让各大器官能够及时获得养分供给，帮助它们发挥最好的功效。再者就是，皮肤里气血充足时，肤色才会显得红润，才不会一脸惨白惊悚脸。

　　若是没有买木梳或者懒得用梳子梳头时，可以轻轻弯曲手指，然后直接把手当梳子梳头。当然需要用些力度，这样才能按摩到头皮。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）