怎样治疗肾亏 5个简单动作轻松搞定

2018-05-17 10:36来源:99健康网
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  大多数男人心里都有一个隐隐的痛——肾亏。家庭、工作、生活,各种各样的压力,使得男人常常遭遇肾亏这一问题。吃过各种中成药,买过各种补品,效果可能都不尽如人意。养生专家提醒您,不如试试最为经济安全健康的运动法。简单的5个动作,长期坚持,就能让你包别肾亏。

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  怎样治疗肾亏

  行云流水太极拳

  太极拳,渗透着先民的养生智慧。太极拳一旦练起来,拳意绵绵,全身气血开动运转,如行云流水,能治疗肾亏。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  开源节流打哈欠

  打哈欠,动作虽小,效力却不小。打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经,保护心血管系统,还能沿着脊髓下行,直至给私处输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物,其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。长久坚持,效果明显。

  掌心搓热按肾腰

  经络腧穴,功效神奇。两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。贵在坚持,坚持就有效果。

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  左手右手搓脚心

  脚是人身之根,穴位较多。两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。睡前搓脚心,效果更佳。长久坚持,自然精神饱满,肾气充足。

  念念不忘多提肛

  乾隆皇帝的养生法宝之一,就是经常提肛。全身放松,自然呼吸;呼气时,做提肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。提肛法,不论是平民百姓,还是山林道士,都曾将它作为重要的养生法宝。

  肾亏吃什么好

  1、蜂蜜

  肾亏可以吃蜂蜜。蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱,年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。

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  2、巧克力

  巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为,巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官。

  3、韭菜

  又名起阳草、长生韭,是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚、遗精梦泄的辅助食疗佳品。

  4、大葱

  葱一直被人们看作是爱情的化身。葱的营养十分丰富,它能良性刺激荷尔蒙。研究表明,葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常,从而补肾补阴。(参考网站:健康一线)

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