女人养肾小妙招 建议从食疗下手

2018-05-17 13:30来源:99健康网
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  肾好不好关系着健康,对于女人而言,肾脏出现问题的话,将会出现腰痛、水肿等伤害,让女人们感到非常的痛苦。所以说,女人们需要想法子养肾才行。比如说吃一些对肾好的食物,纠正一些会损伤肾脏的习惯等等,总之,需要从各大方面去养肾,这样才能更好地保护肾脏。

女人该怎么养肾 养肾方法有哪些 养肾食疗有哪些

  女人养肾小妙招推荐

  1、想尿就立马尿

  生活中很多女人都有过忍尿不排的情况,这往往是在办公的时候,因为手头事务多,只能忍着不去排。一次两次倒是可以理解,但是长期都这样做的话,就会使得身体内储存了许多的尿液,这些原本应该排出来的尿液,在体内放久了很容易形成水浊之气,这对肾脏而言是绝对没有好处的。

  所以说,就算再忙有想尿的时候,请立马放下手中的工作,立马去厕所将尿排干净哟。

  2、水要常喝

  对于身体而言,当体液不足的时候,体内就容易留滞各种的浊毒。这些毒素在肾脏内部排不出去的话,就会加重其负担,从而进一步造成肾脏的损伤,所以说,常喝水也是养肾的一大好方法。

  比如说在自己目之所及之处一定要放一杯水,当你的眼睛瞟到水杯的时候,就应该毫无犹豫地拿起来喝。而且要慢一点喝,才能让水分慢慢流进身体里面,避免大口狂喝,这样很容易呛到的。

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  3、睡饱觉

  睡觉也是有助养肾的,当然前提是充足的、质量好的睡眠。因为充足的睡眠对生化气血,保养肾精有很重要的作用。过度消耗睡眠,无法睡安稳觉的人,往往更容易出现肾脏衰竭的问题。所以说,女人们要养成早睡的好习惯,避免大晚上地出去玩到深夜,更不要通宵吃喝、打牌,追剧,总之,早睡对身体是有益处的。

  女人养肾不妨从食疗下手

  食疗对于养肾有一定的效果,当然前提是要吃对才行,因此,小编将和大家推荐两款养肾食谱,可以试试哟!

  1、粳米海参粥

  A、准备好50克的海参,将其用水泡发,之后将其腹部切开再将内肠挖掉。注意一定要将内部刮洗干净后才能切碎。

  B、然后将海参和洗好的粳米(约100克)一同放入锅中,加完清水之后开大火熬煮。等煮开之后将慢慢将火力降低。

  C、继续熬煮之后,当发现米已经煮烂之后,就可以加些葱姜下去了,最后再放盐调味就可以吃了。

  这款粥有助治疗肾气虚弱,对于想要补肾的女人们来说,可以自己制作食用哟。

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  2、板栗鸡汤

  A、准备好100克的鸡肉(最好是有骨头的),洗好之后剁成小块,用开水烫一下放入汤锅里面。

  B、之后将17、8个生板栗剥壳,之后将板栗肉放入汤锅之中;然后将生姜刮皮洗净切成片,同样也是入汤锅中;之后将放入10克的枸杞子,最后倒入适量的高汤就可以盖盖熬煮了。

  C、所有都准备好之后,打开大火将汤水烧开,看到汤水咕噜咕噜冒泡之后,将火力减小,让其再煮一个小时。时间过了之后看看食材是否都熟透了,若是的话,就可以在加盐后直接倒出来食用了。若是个别还没熟的话,可以根据自己的判断再多煮一会儿,直到食材都熟了为止。

  这款汤中板栗和枸杞子都是补肾的佳品,两者搭配鸡肉熬煮出来的汤,喝了之后有滋补身体的作用,帮助女人们减轻肾虚腰痛等问题。所以说,希望肾脏变好的话,可以自己做来吃哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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