自古以来，都有“不孝有三，无后为大”的说法，可想而知，男性的生育能力对一个家庭中的重要性。其实男性不育已经不罕见，其大多数原因都是跟不良生活习惯有关。

　　不育的三大坏习惯

　　1、翘二郎腿

　　靠在椅背上翘起二郎腿是很多男性朋友的经典坐姿，但是这种坐姿对男性的健康伤害是很大的。一方面是跷二郎腿的时间过长，很容易导致腿部血液循环不通畅，所以站起来的时候腿部会麻麻涨涨的，自己的生殖部位也会出现潮湿、出汗的情况，严重影响到自己的前列腺健康。

　　另外一个方面，跷二郎腿的时候两腿会夹的很紧，所以说生殖局部是不透气的，周围的温度也会逐步升高，高温的环境会直接伤害男性的生殖器官，如果时间过长，还会引起精索静脉曲张，严重者甚至还可能影响到生育。

　　所以说，男性朋友们在日常生活中尽量不要翘二郎腿，就算是做这个动作时间最好也不要太长，尽量不要超过十分钟。尤其是长期坐在办公室工作的男性，不能总是在椅子上保持一个姿势，要每隔一个小时左右就站起来活动一下。因为如果一坐就是几个小时的话，这对身体的危害是非常大的，会导致生殖器官长时间受到压迫从而引起其他的生殖器官疾病。

　　2、喜欢坐软沙发

　　松软舒适的沙发是很多男性朋友下班之后的最爱，却不知道在这舒适当中又暗藏了多少的隐患。根据医学研究发现，男性朋友如果长时间的坐在软绵绵的沙发上，那么会对生殖器官造成严重的伤害的。因为正常的坐姿其实就是以我们的骨盆作为支点的，但是当我们长时间坐在柔软的沙发上的时候，这个支点就会慢慢下沉，这样双腿之间就会不由自主的夹紧，让生殖器官受到挤压，从而阻碍血液的流动。

　　这样身体内所释放出来的有毒物质还是会积聚在我们的身体内，所以这就容易对生殖健康造成很大的影响。除此之外，长时间瘫坐在沙发上，养分的供应也会被中断，生殖器的分泌功能也会因此而减弱，所以说我们要切记，软沙发是千万不能久坐的。

　　3、有压力埋在心里

　　很多男性朋友只会一个劲的工作，从来不会想办法排解自己身上的压力，久而久之，这种压力就会变成患上不育的一大因素。动不动就紧张而不会解决，这也是一个非常不好的习惯，其实精神心理因素也是可以影响男性的生殖功能的，心理因素所导致的男性生育能力低下，主要就是因为患上了精神心理状态的异常，从而导致身体神经内分泌发生紊乱，生殖器的功能受到了影响，从而导致不育。

　　男人向来不会排解压力，这点不妨跟女生学学，吃点好吃的，做点运动，或者对着空旷的天大叫一声，都能有效排解心中的抑郁，心情释放了，做什么事都开心许多。

　　导致不育的食物

　　1.向日葵籽。葵花子的蛋白质中含有抑制睾丸成分，会导致睾丸萎缩，使生育功能降低，育龄人不应该多食。

　　2.酒精。酒精主要成分是乙醇，它能使体内的儿茶酚胺浓度增高，引起血管痉挛，甚至使睾丸萎缩，还会出现声音变细，乳房增大等女性化特征。这种情况下，即使生育，下一代也可能会发生畸形。

　　3.大蒜。大蒜有杀精的作用，还会克伐人的正气。如食用过多，就会导致不育。

　　4.毛棉籽油。长期食用毛棉籽油，会让人患上日晒病，出现全身屋里、心慌意乱，头昏眼花，四肢麻木，甚至会损坏生殖系统。这也是造成不育的食物之一。

　　5.烤牛羊肉。烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地的民俗习惯。经过研究调查表明，这些食牛羊肉妇女和其所生的畸形儿都是受到弓形虫的迫害。当人们接触并食用了未熟的肉时就会被感染。被感染的妇女在怀孕初期可能没什么感觉，当其妊娠时，会通过子宫传染给胎儿，使胎儿畸形。

　　6.胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，妇女过多食用候，大量的胡萝卜素会引起闭经和排卵功能紊乱。所以，育龄期妇女不宜多吃。