无论男女老少，都希望自己比同龄人更加好看。女性朋友为了美可以在脸上动刀子，身上动刀子，也可以为了美不吃不喝。但是有一种食物，可以让女性轻松变美。它就是羊奶。

　　女性喝羊奶的7大好处

　　1、补充脑力和体力

　　羊奶中含有丰富的维生素、矿物质以及微量元素，这些物质被人体吸收之后，可以增强脑力，对于用脑过度劳累的人，每天喝羊奶是一种很多的补充方法。

　　2、更易吸收

　　羊奶中的蛋白质结构和人奶相同，相比其他的奶制品会更容易被人体消化和吸收。而且对胃部的刺激也会更少。

　　3、抗病毒防感冒

　　羊奶中的上皮细胞生长因子，对人体的鼻腔、血管、咽喉等粘膜都有很好的修复作用，可以增强人体的免疫能力，抵抗引起感冒病毒的侵害。继而减少疾病的发生。

　　4、营养充足美容瘦身

　　女性是爱美的，想要拥有白皙光滑的皮肤，又想拥有完美的身材。女性多喝羊奶不仅不会造成脂肪的堆积，还可以维持女性的苗条。而且羊奶的营养充足，还可以让女性的皮肤变得更加有光泽。

　　5、促进睡眠

　　睡前来一杯热羊奶，可以让女性睡得更香甜。睡眠充足了，黑眼圈自然也就减少了。

　　6、预防经前期综合征

　　有些女性每个月都要受经前期综合征的困扰，建议想要缓解的女性可以试着喝点羊奶。但是记得一定要加热之后再饮用。

　　7、滋养秀发

　　如果女性对自己的秀发的质地不满意，想要让秀发更加地强韧有光泽，防止脱发。可以在洗头发的时候，在洗发水和护发素中加入一些羊奶，这样洗出来的头发会如丝般光泽顺滑。

　　羊奶怎么做好吃

　　羊奶鸡蛋羹

　　准备材料：羊奶250g、鸡蛋2个、冰糖50g

　　做法：锅中倒入适量的清水，再把冰糖放入，等冰糖煮溶了以后倒入羊奶煮沸，接着打入鸡蛋，搅拌均匀即可，

　　羊奶山药羹

　　准备材料：羊奶250g、山药25g

　　做法：先把山药削皮洗净之后磨成山药泥，接着放入蒸笼中，开火把山药泥蒸熟，之后再倒入准备好的羊奶，连同山药泥一起搅拌均匀即可食用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）