面色暗黄吃什么食物好

　　1、红枣

　　面色暗黄可能是体内气血运行出现问题引起的，这个时候人们可以吃点红枣来气色。中医认为，红枣里的大量营养物质还有利于皮肤的保养，吃红枣还可以防治面色黑色素沉淀，所以建议人们可以每天喝一杯红枣水或者干嚼几颗红枣。

　　2、牛奶

　　喝牛奶对人体有许多好处，但是你肯定不知道，牛奶也可以让皮肤变得越来越好。如果你有面色不佳、皮肤粗糙等皮肤问题，那么建议你坚持喝牛奶这个习惯，牛奶对于增强皮肤弹性，改善脸色暗黄有一定的帮助。

　　3、海带

　　为什么吃海带也有改善面色暗黄的功能呢？不知道你有没有发现，面色暗黄的人一般皮肤都比较油，出油严重皮肤自然也会因为油脂氧化而变得暗黄了，吃海带可以起到控制皮肤油脂的分泌，所以说吃海带可以缓解面色暗黄。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜不仅可以保护我们的视力，它所含的胡萝卜素对于保护皮肤细胞的正常运作也有很好的作用，所以当我们出现面色暗黄、痤疮、粉刺等皮肤问题时，就可以多吃一点胡萝卜。可将胡萝卜榨汁饮用，也可以喝胡萝卜排骨汤。

　　这样做也可以改善面色暗黄

　　1、多补充维生素C

　　水果以及蔬菜是含有维生素C较多的食物，在生活里，如果感觉自己的气色不是那么好，那么就要多吃果蔬。维生素C可以改善肌肤状态，让你变得更白皙。可多吃柠檬、橙子、西红柿等。

　　2、注意去角质

　　为什么自己涂抹的美白产品总是吸收不了？这个时候要看看是不是角质层太厚了。专家认为，角质层如果太厚也会影响到肌肤的状态，让你看起来更粗糙，也会导致脸色很差，所以定时去角质也是大家要注意的。

　　3、卸妆的时候要卸干净

　　很多女孩子在卸妆的时候总是马马虎虎的，这也会引起许多皮肤问题，脸色暗黄就是首当其冲的，特别是前一晚带妆睡觉的，隔天醒来之后脸色会变得很差，所以无论多晚，女性们一定要好好卸妆，避免出现皮肤问题。

　　4、睡眠要充足一点

　　前面我们有提到，脸色暗黄可能与气血运行不佳有关，这个时候我们就要补充睡眠了。中医认为，睡眠可以改善气血问题，气血充足了，自然也就没有脸色暗黄的毛病了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）