肝脏对人体的重要性是不言而喻的，起着很大的作用。所以在平时的时候，我们一定要注意肝病的保养。而当肝脏出现问题的时候，我们一定要更加的注意，做一些保护肝脏的措施。那么你知道肝不好会有哪些表现？吃什么比较好？

　　肝不好的表现

　　酒量下降

　　喝酒是最伤肝肝脏的，而这个也可以用来看是不是肝脏出现问题的情况。当一个人的酒量出现急速下降的情况，这个可能就是肝脏出现了问题。因为当我们喝酒的时候，都是通过肝脏来进行排泄的，当肝脏出现问题，就没办法及时把酒精排出，这个时候酒量也就自然而然的下降了。所以说当酒量出现问题，就很有可能是肝脏出现问题，另外喝酒是最伤肝的行为，在平时的话，最好是不要选择喝酒。

　　经常失眠

　　经常失眠是会伤害到肝脏的健康，而肝脏一旦出现问题的话，也会影响到睡眠状态，这2者可以说是息息相关的。因为当肝脏出现问题的话，就会出现气血亏损的情况，而一旦出现这个情况，就会导致失眠的症状发生，严重的话还会引发神经衰弱的情况。

　　说梦话跟磨牙

　　当心肝火气太旺的话，就会让我们的身体产生虚热，而这样就会出现我们在睡觉的时候有说梦话跟磨牙的情况，如果严重的话，还会出现梦游的情况。所以当有段时候出现这些情况，要先考虑是不是肝脏出现了问题。

　　嗜睡情况

　　不管我们是多么的能睡，但是大部分的人，都是在睡了一定的时间之后，就会自动醒过来。而根据研究表明，当出现肝脏问题的话，其体内的肝炎病毒就会影响我们的身体，出现睡眠障碍跟睡眠异常的情况，导致我们出现白天嗜睡，而到了晚上却又睡不着的情况。

　　养肝食疗方

　　菊花枸杞粥

　　材料：菊花、枸杞、梗米、冰糖。

　　做法：先把菊花洗净，然后用开水泡个3分钟之后把残渣捞起来扔掉；枸杞喜欢，梗米洗净。锅里倒入适量的开水跟菊花水，然后煮开之后放入梗米熬煮成粥，等粥要成熟的时候放入枸杞跟冰糖即可。

　　鲫鱼砂仁汤

　　材料：鲫鱼、砂仁、陈皮、生姜。

　　做法：把鲫鱼去鳞之后宰杀干净，然后在把砂仁、陈皮洗净。生姜洗净切片。锅里热水，全部材料放入熬煮成汤，等鲫鱼快熟透的时候再放入调料即可。（99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。）