高考前夕,许多考生都挑灯夜读,但也有不少学生发现最近的脖子总是硬梆梆的,转动一下就“咯吱咯吱”的响,情况严重的,甚至还出现了针刺般的疼痛。这到底是怎么回事呢?中医提醒,这可能是颈椎病发作的一个预兆。
由于备考期间,考生们都是长时间伏案学习的,此时颈椎会经常保持一个姿势,每天都处于高负荷的状态,再加上没有时间运动、锻炼,一段时间下来,颈椎自然会受不了。那么考完试之后,学生们该如何护理颈椎,改善这些不适的情况呢?下面就来了解下吧。
颈椎不舒服该怎么缓解
1、注意颈椎的保暖
高考之后马上就迎来盛夏了,考完试又没事做的学生们自然是整天都窝在空调房里吹空调了,这个时候就要注意颈椎的保暖,建议学生们不要坐在空调底下玩手机、打电脑,离空调的出门口远一点。
2、不要长期保持一个姿势
备考之后,如果没有及时护理颈椎的话也有可能会加重颈椎病,这是由于考完试之后,学生们也放开自我,经常熬夜打游戏、看小说,上面也说了,长时间保持一个姿势会引起颈椎不适,所以建议学生们在高考后可以多出去运动、锻炼,别给颈椎带来太大的负担。
3、换个合适的枕头
寝具的选择对人体的健康也很重要,一些家长会给考生购买带有保健效果的枕头,但这种枕头睡起来一般都不那么舒服,所以在高考完之后,考生们可以选择一个高低最适合自己的枕头,睡得舒服了,颈椎问题也会改善。
4、做一下推拿按摩
如果感觉颈椎很不舒服,那么可以到中医院的理疗室让医师给你做个推拿、按摩,专业的医生可以通过按摩手法改善颈部的脉络,促进肩颈部位的血液循环,按摩可以在很大的程度上放松肩颈,对于防治颈椎病也有效果。
以上就是有关考生们该如何护理颈椎的相关资料了,可能很多学生对于肩颈疾病并不在意,但如果年少时没有好好呵护肩颈,以后工作了是有可能引起、加重颈椎病的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
颈椎病有可能会引起耳鸣的。颈椎病一般包括交感神经型颈椎病,而且还有椎动脉型颈椎病。
2022-09-01 浏览(9156)
头晕呕吐不一定是颈椎病引起的。患有颈椎病会导致局部神经受到压迫,从而引起恶心呕吐或者是头晕等不适的症状。
2022-09-01 浏览(3223)
颈椎病反弓通常能治好,如果长时间久坐或者坐姿不正确,或者是经常低头伏案工作时,都有可能会导致颈椎出现生理性的改变。
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颈型颈椎病有可能是颈椎出现骨质退变,或者是增生等原因引起的,也不排除是韧带钙化,还有腰椎间盘突出导致的。
2022-09-01 浏览(6186)
A:颈椎病是一种慢性退变性疾病,治疗需要根据不同的病程以及不同的病理类型而有所不同。疼痛可以通过体位改变而缓解。
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:首先改掉不良的生活习惯,可以局部热敷,通过按摩,针灸,推拿等方法治疗,不要长时间低头,养成良好的生活习惯,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:治疗颈椎病最主要的就是选择针灸推拿按摩,这些都可以起到这个效果,在这期间还应该注意健康饮食。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:养成良好的生活习惯,避免长时间低头,可以按摩,推拿,针灸,热敷等方法缓解,加强颈背部肌肉锻炼。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院