说到男人养生的时候，很多人都想到的就是补肾，但是人到了中年的时候，不仅仅是需要补肾的，养肝也变得非常的重要，因为肝脏一旦出现问题的话，是很容易危害到男人的生命。所以在平时的时候，我们一定要注意养肝，那么你知道养肝的方法有哪些吗？

　　日常如何养肝

　　不要暴饮暴食

　　大家都知道，当我们经常暴饮暴食的话，是很容易出现脂肪肝的，并且还会加重肠胃的负担，并且还会造成体内自由基的形成。脂肪肝是一个危害肝脏的疾病，并且肝脏还有一个作用就是消除体内自由基，当自由基过多的话，其肝脏受损的程度就会加深。所以说男人想要养肝的话，就不要暴饮暴食。

　　不喝酒

　　吸烟伤肺，喝酒伤肝，所以想要保护肝脏就必须要戒酒。当我们过量喝酒的话，是很容易降低肝脏帮助我们净化血液的作用，使得体内的毒素慢慢的增多，从而危害肝脏的健康。有研究表明，经常酗酒的人，其引发肝炎的疾病也是很大的。所以戒酒是保证肝脏健康的一个前提。

　　不吃油炸食品

　　油炸食品在最近几年非常的流行，但是油炸食品是属于热量非常高的食物，会让我们摄入过多的热量，从而在体内形成脂肪，导致脂肪肝的形成。另外油炸食物在制作的过程中，很容易产生致癌的物质，使得肝脏患上癌症。所以在这边建议大家还是要少吃油炸的食物。

　　积极的进行锻炼

　　锻炼对我们身体是有很大的好处，可以帮助我们提高身体的素质，使得身体的免疫力得到一定的提升。而最常见的养肝运动有慢跑、太极拳跟散步。所以每天坚持运动的话是可以保护肝脏。

　　禁止熬夜

　　熬夜对身体的危害是很大的，会阻碍着我们人体在晚上进行自我修复。而肝脏一般的自我修复时间是在晚上11点跟3点这个时间。如果我们熬夜的话，就会使得肝脏没有办法得到自我修复的时间，而这样的话是非常容易让肝脏因为没有得到休息而受损。

　　不要发脾气

　　有研究表明，经常发脾气的话是很容易出现肝病的，因为在中医的注解里面，易怒伤肝。所以在日常想要养肝就必须要保证平和的心态，不要老是动不动就生气。

　　上面讲了几个日常养肝的方法，赶紧记下来，因为它们可以帮你保护肝脏的健康。（99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。）