雌激素又被称为雌性激素，对于女性来说作用是非常大的，因为雌激素可以促进女性器官的成熟以及促进第二性特征的出现，同时雌激素的存在可以维持女性正常的生殖能力。

　　而且，雌激素是不能被替代的，除了能够维持女性正常的生殖功能外，它的存在还能让女性的内环境处于稳定，又能控制女性的生命周期，还能控制女性每月的月经，不至于出现月经不调，当然还能维持女性的丰满体态。

　　也就是说，当女性的雌激素分泌正常的时候，女性会拥有美丽的容颜，亮丽的秀发、凹凸有致的身材和健康的人生，因此雌激素的作用是非常强大的。

　　雌激素是高好还是低好

　　1、雌激素过高

　　雌激素对女性而言是利大于弊，但是雌激素也是一把双刃剑，因为如果雌激素水平过高，那么就可能促使女性出现妇科疾病以及乳腺癌。

　　而且，雌激素的存在会加快儿童的骨闭合，当儿童的骨骼完全闭合以后，身高也就差不多定格，不会再长了。一般女性年龄达到16岁时，骨骼就完全闭合了，因此，雌激素过高对于女孩子来说也不是一件好事。

　　2、雌激素缺乏

　　这就要以更年期的女性为例，女性进入更年期以后，雌激素就会出现下降的趋势，继而子宫萎缩、外阴萎缩、阴道萎缩、乳房萎缩等等萎缩相继发生。除此之外，女性还会增加患骨质酥松、牙齿脱落、结肠肿瘤等疾病的风险。

　　生活中如何通过食疗平衡雌激素

　　1、黄豆以及豆制品中含有平衡雌激素的异黄素。而且在其他的食物中很难找到这么有效的雌激素食物。

　　2、维生素D的存在也是可以调理雌激素，以维持雌激素的平衡。因此，建议女性朋友们每天喝一杯牛奶，或者吃500g的鱼肉。

　　3、多吃富含锌和硒的食物，也是可以平衡体内的雌激素的，因此女性恶意多大蒜、香菇、番茄、南瓜、牡蛎、海带、芝麻、胡桃等食物。

　　4、建议女性朋友们每天摄取40g以上的食物纤维，并且减少脂肪的摄入，因为这样也可以达到保持激素水平平衡的效果。食物纤维女性大可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果来补充。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）