现在四年一度的世界杯已经正式打响了，而在这个时候，因为时差的问题，很多比赛都是只能在晚上的时候才能看，这样就导致男人只能熬夜看世界杯，在看世界杯的时候，很多男人基本都是一起坐着喝啤酒吃小龙虾看世界杯。但是久坐、熬夜、啤酒、小龙虾等四大因素则会导致前列腺受到伤害，这个也是为什么在世界杯的时候，我国前列腺疾病高发的主要因素。那么你知道在世界杯的时候，我们要吃哪些食物保护前列腺呢？如果你想要看世界杯又不伤前列腺的话，可以跟随小编一起来看看下面的几款食物。

　　保护前列腺的食物

　　番茄

　　番茄是比较常见的一种食物，具有强大的抗氧化性，可以帮助我们消除体内的自由基，从而降低前列腺癌的发病几率，达到保护前列腺的作用。所以在这个时候最好要每天吃一个番茄是最好的选择。

　　吃南瓜籽

　　南瓜籽也可以算是比较常见的一个零食了，而在看世界杯的时候，吃一点南瓜籽也是很不错的选择。南瓜籽也是具有保护前列腺的作用，可以预防很多前列腺疾病，因为南瓜籽里面难以的脂肪酸是可以起到这个作用。

　　洋葱

　　洋葱这种食物的美味是大家都很喜欢吃的，但是主要是因为其辛辣的味道让我们在做这道菜的时候比较麻烦。但是根据研究表明，洋葱里面含有不少的前列腺素，是可以保护前列腺的，在平时如果经常吃洋葱的人，其患上前列腺疾病的几率是比较低的。

　　生蚝

　　想要保护前列腺的话，吃生蚝也是很不错的选择，因为生蚝里面不仅仅含有可以提高性能力的锌元素，也具有保护前列腺跟修复细胞的抗氧化剂。所以说男人在看球赛的时候可以吃些生蚝，是一举多得的做法。

　　石榴

　　石榴里面含有不少的花青素跟多酚等营养物质，其抗氧化性是非常强大的，也具有消炎的作用。其中的抗氧化剂可以保护我们的前列腺不受伤害，而消炎作用则可以预防前列腺炎的发生。所以说石榴也算是保护前列腺中一种很不错的食物。

　　红枣

　　红枣是具有补血的作用，而根据中医的解释，如果气血充足的话，就可以促进肝脏跟前列腺的排毒，能够保护肝脏跟前列腺的健康。所以说每天吃3个红枣也是不错的选择。

　　上面讲了几个可以保护男人前列腺的食物，如果你是资深球迷的话，在世界杯举办的时候，真的是要吃这些食物，不然看了世界杯，伤害前列腺就得不偿失了。（99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。）