吃补药慎喝去火茶

　　不少中老年人喜欢在冬季服用冬虫夏草、参类、当归等补药。专家提醒，在服用补药期间，要慎喝去火凉茶。

　　进补中药一般以温性药居多。而去火茶性味则多寒凉，人们日常喝的就有菊花茶、金银花、薄荷叶、苦丁茶、芦荟等。服温热性补药时喝凉茶容易产生功效相克的后果，不仅影响进补效果，还会引起脾胃不适。

　　而高血压、高血脂患者，宜服用药性平和的滋补品，如枸杞、西洋参、何首乌、银耳、生地、莲子。这类患者中有一部分属于虚、实火并存的，他们可再吃些凉性之物来平抑实火。平和的滋补品与凉性去火茶配伍，可增强疗效，加速降火，使人体达到阴阳平衡。

　　吃补药不能同时吃水果

　　人参、羊肉、鱼、虾等补品都含有丰富的蛋白质和钙等营养素，如与含鞣酸的果品同吃，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易形成一种名为鞣酸蛋白质的物质，不易消化。此外，补品中的钙质与水果中的鞣酸结合，会刺激肠胃，出现腹痛腹泻、呕吐等症状，还会产生过敏反应，引起荨麻疹。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂及偏酸的橘子和苹果等，吃这些水果宜间隔2小时以上为好。

　　补药的五大误区

　　误区一：“虚”就得补

　　身体虚有许多种，每一种虚症，都有针对性的补方补药，不对症，不但无效无益，有时反有副作用。如何根据个人的身体体质和机能状况进补、调理，服用哪一类补品更为合适、收效更大，应当在医生诊断和指导下进行。

　　误区二：用进补代替锻炼

　　因为无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和利用，都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低，吃下了营养补品，也不能很好地消化吸收，甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。

　　误区三：补品越贵越有功效

　　没有针对性地用药，一般不会显出特殊效果。况且，补药中能有几两鳖甲?所以说，药价高低并不完全代表疗效的优劣。

　　误区四：饮食丰富就不需要进补

　　水果、蔬菜、谷物等食物中含有各种维生素和矿物质、脂肪、蛋白质等多种营养素，理论上讲只要饮食种类多样，就能得到营养。但事实上，大部分人不会吃得那么丰富。由于不可能通过食物摄取足够的营养素，因此，吃复合维生素等营养素补充剂其实是一个不错的选择。

　　误区五：不论是补药还是保健品，都和正常饮食不相悖

　　日常生活里，人们离不开葱姜蒜辣乳这些调味品，可是中国自古以来，就有食物相克之说，所以在食用不同的补药期间，有选择地避开一些调料，可以将药效大大提高。例如料酒，饮酒能增强药物的作用，还能引起血管扩张，从而会加大危险事件的几率，所以服用心血管方面的补药时，宜少用或不用料酒。