打呼噜害处多,不仅自己睡眠质量差,还可能影响他人。其实避免打呼噜有些很简单的小窍门,美国“发现症状”网站就为我们提供了4种。
打呼噜怎么治疗
1.睡觉时后背垫上一个棒球
很多人都是平躺睡觉时打呼噜,侧身就不打了,所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球,这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。
2.选择适当的枕头
有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。
3.使用加湿器
保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥,也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
4.睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。
打呼噜的危害
打呼噜导致的缺氧对心血管系统的损害尤其大,会引起高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓/心肺功能衰竭等疾病,甚至引发夜间猝死。打呼噜会加重身体各脏器的负担,引起人体内激素分泌功能紊乱,从而造成多种系统、组织器官的损害,引发高血脂、糖尿病、中风等各种疾病。打呼噜会造成不同程度的缺氧,时间久了,会导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化,损伤脑组织,导致痴呆;呼噜会造成面部皮肤松弛、粗糙、鱼尾纹明显、大眼袋以及月经不调等衰老症状。打呼噜易导致神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管性疾病,对生活工作带来严重影响。(参考网站:中华养生网)
缓解小孩打鼾可以通过手术的治疗方法来进行。
2023-12-26 浏览(7350)
临床上鼾立停是一种外用药物,一般将药物喷在鼻腔,从而达到治疗的目的。鼾立停可以帮助患者暂时疏通鼻腔,适用于鼻腔黏膜肿胀而引起的打鼾。由于其他原因引起的打鼾,鼾立停一般是没有治疗效果的。
2020-08-16 浏览(7083)
打呼噜是一种疾病,常见的症状有打鼾、呼吸暂停、多动不安等。部分患者可能出现睡眠行为异常,如磨牙、幻听等。若患者情况较严重且适合进行手术的,可以选择手术治疗,手术可以很大程度上改善患者打呼噜的情况。
2020-08-16 浏览(8780)
对于小龄儿童出现打呼噜,首先是以药物治疗为主。如果药物治疗解决不了,孩子的打鼾甚至出现了呼吸暂停,还要进行手术的干预。
2020-01-15 浏览(1649)
A:如果出现反复打呼噜的症状,需要尽快的到医院的耳鼻喉科确诊,然后进行相应的药物治疗,避免病情加重。
黄剑副主任医师义乌市中医医院
A:目前这种情况建议还是要到耳鼻喉科进行相应的检查,明确打呼噜的根本性病因,针对原发病因治疗。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:我们应该完善睡眠监测检查,寻找患者打鼾原因,通过减肥或腭咽成形手术等方法改善患者症状,另外也可以佩戴呼吸机进行治疗。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:对于肥胖患者需要及时进行减肥,如有鼻息肉或慢性鼻炎,病人则需要进行手术或药物治疗,另外,我们也可以通过佩戴呼吸机的方法,改善患者打鼾现象。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院