男人的前列腺就好比女人的乳腺，总是容易出现这样或那样的问题。在男人的一生中，有超过一半的男人会遇到前列腺问题（如前列腺炎、前列腺增生等）的困扰。预防前列腺疾病，就应该从引发前列腺疾病的因素抓起，将前列腺疾病扼杀在萌芽之中。

　　前列腺最怕这些

　　1、憋

　　冬天气温寒冷，有的男人在寒夜里会因为怕冷而不愿意起床撒尿。有专家表示，憋尿是引起男人前列腺炎的原因之一。憋尿会使尿道压力升高，尿液有可能逆流进入前列腺，引起前列腺炎;另外，男性憋尿会使尿液中的一些晶体物质会沉积在前列腺组织中，与腺管内的淀粉样物质、上皮细胞、嘌呤、胆固醇等包绕形成结石，阻塞前列腺液排出管道导致前列腺液引流不畅，从而引发前列腺炎。

　　2、冷

　　男人的睾丸害怕热，而前列腺却害怕冷。这主要是因为天气转冷会使男人的前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，从而使尿道内压增加，严重时可引起逆流。如果男性尿道情况有变化就容易加重前列腺液的淤积，导致尿频、尿急等前列腺疾病发作。

　　3、欲

　　什么事都不可以过度，性生活也是。男人一旦纵欲，前列腺就极容易出现问题。一般来说，性生活频繁、私生活紊乱容易使前列腺过度充血。另外，男人在射精时突然中断性交或频繁的自慰都有可能引发前列腺疾病。

　　4、酒

　　由于酒有扩张血管的作用，所以人体吸收酒精后，前列腺会很快充血，长期以往会引发前列腺疾病。如果患有前列腺疾病的人长期饮酒，列腺炎就不容易治愈，即使治愈也非常容易复发。有研究显示，前列腺会在“醉酒“后需要经过3—5天才可恢复，所以为了前列腺的健康，男人应该减少酒精的摄入量。

　　5、压

　　男人久坐容易诱发前列腺疾病，这主要是当男人坐着时，身体很大一部分重量会“压”在前列腺上，使整个泌尿系统血液循环受阻，导致腺体充血，造成排尿困难。所以，司机、白领等长期坐着干活的工作人员就应该注意，隔几个小时就应该去走走，不要坐太久。

　　保护前列腺的食物

　　1、苹果

　　前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是锌。人在患慢性前列腺炎时，锌含量明显降低，并难以提高。与常用含锌药物相比，苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且具有安全、易消化吸收、易为患者接受的特点。

　　2、番茄

　　番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，它可打气你的身子汲取番茄里的番茄红素，可能将前列腺炎的几率降低32%。

　　3、猕猴桃

　　有清热、生津等功效。用新鲜猕猴桃、捣烂加温开水、调匀后饮服，能治前列腺炎引起的小便涩痛。

　　4、苦瓜

　　维生素C含量丰富，有清热解毒、利湿、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。苦瓜能够治疗前列腺炎、尿路感染，凉拌、炒熟吃均可。（参考网站：健客网）