家里有娃之后，家长都恨不得把世界上最好的都给他，吃好的、穿好的、学好的……每个家长都希望自己家的娃将来有出息，都想让自己家的娃长大后变得聪明又懂事，想让孩子变聪明，智商变高，这个除了遗传因素之外，跟平时的饮食也有很大的关系，如果平时家长给孩子多吃一些补脑的食物，比如吃点核桃仁，喝点牛奶什么的，都会让孩子变得聪明，日常生活中，孩子的饮食方面家长不能太大意了，一定要吃好，这样身体才能更强壮，下面小编说的这几类食物平时不要让孩子多吃，偶尔吃一两次是可以的，但是如果三天两头吃的话会影响孩子的智力，当心孩子会变得越来越笨哦，所以家长们一定要注意喽。

　　一、含铝的食物

　　我们逛超市的时候，孩子经常跑到零食区不肯走，经常在货物架上看到各种各样的膨化食品，比如薯片、虾条、妙脆角等，这些食物吸引着孩子的目光，很多孩子看到这些食品都走不动路了，死活都要买几包才肯走，哭着喊着要买薯片、虾条吃，当父母的也是没有办法，在孩子的哀求之下，只要顺了孩子的意，拿上几包之后孩子才肯乖乖的跟着妈妈走，这些食物虽然口味不错，但是我们知道，膨化食品吃多了对身体不好，尤其里面含有大量的铝元素，孩子吃多了会影响智力，经常吃的话会破坏孩子的神经系统，所以想要娃越来越聪明，这些膨化食物就不能给娃吃喽。

　　二、含有色素尤其是人工色素的食物要少吃

　　我们平时的饮食离不开各种蔬菜和水果，有些蔬菜和水果中含有一些色素，但是这种色素是天然色素，我们平时吃的糖果上面那些花花绿绿的颜色多数是人工色素，如果这种人工色素吃的过多的话，会让孩子体内的锌流失，体内缺锌了，肯定会影响孩子的正常发育的，所以为了孩子的健康着想，家长们在买糖果的时候一定要多加注意了，那些看着好看，五颜六色的糖果还是不要买喽。

　　三、含盐比较高的食物

　　生活中常见的含盐比较多的食物主要是一些腌制食品，比如：腊肠、熏肉、熏鱼还有各种腌菜等，这些食物中的盐非常多，另外方便面中的盐分也挺高的，孩子们如果经常吃这些食物的话，会影响大脑的正常发育，所以小编在这里建议各位宝妈们在娃三岁之前，孩子的饮食不要吃的太重口味了，还是以清淡为主，少盐、少酱油，这样的饭菜吃起来更健康。

　　四、含汞的食物

　　虽然说我们现在吃的食物多是无污染的，而且还是有机食物，但是在孩子健康问题上家长们还是要多加小心，汞元素经常会出现在海鲜的身上，尤其是鱼和虾，如果长期吃有污染的鱼和虾，那么对身体肯定是不利的，有时候我们去外面吃饭，放在桌子上的是已经做好的食物，所以我们不知道这些食物到底安全还是不安全，用的油好不好，菜新不新鲜……所以，建议妈妈们平时还是少带娃出去吃饭，另外，这里再跟大家说一点，平时我们可以多吃点胡萝卜，因为胡萝卜可以将体内的汞元素快速的排出去，让身体更健康。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）