乳房可是女人们相当在意的部位，拥有健康又挺拔的乳房，不仅预示着女人们身体无恙，而且让女人释放出性感的信号。不过女人们要明白乳房可是很脆弱了的，不学会保护它的话，衰老的速度会变得特别快的。为了不让自己的乳房一下子老去，女人们要动起来，认真保养哟。

　　女人如何避免乳房衰老加快

　　1、常做健胸运动

　　认真运动，通过适度的活动有助锻炼胸肌。再者乳房内的脂肪经过了合理的锻炼之后，会渐渐转化为肌肉，从而使得乳房的线条变得更挺，增加女人们的自信哟。

　　建议每天做一做这套运动：两只手掌打开，然后掌心相对合上，然后慢慢地往上举，举到不能再举了的高度之后，保持姿势十秒钟。之后两只贴合的双手，慢慢下滑至乳房前方的位置。最终再回到刚开始上举的姿势，整个动作做个五到十遍就可以了。

　　每天坚持做下去，有助上提乳房肌肉，从而锻炼乳房，让其自然挺起来哟。不过小编提醒，在运动的过程中，需要穿着运动胸罩，这是必要的“装备”，女人们不可随便用日常内衣替代，不然很可能使得乳房在运动过程中受伤哟。

　　2、要穿合身的胸罩

　　胸罩一定要穿合身的，不然的话，对乳房会造成很大的伤害。建议女人们选购胸罩的时候，要从多方面考虑，而不是单纯只考虑款式是不是自己喜欢的：

　　A、面料要选择棉质或是丝质的，这些天然的面料比较不容易刺激皮肤，比较亲肤。

　　B、罩杯大小一定要合适，因此在店里购买胸罩的时候，必须要试穿，不然光靠手感和肉眼观察，是很难买到合身的胸罩的。若是买到过大的，那么就无法承托乳房;相反，若斯买的胸罩过小，则会使得乳房一直处于被挤压的状态，将严重影响其发育。

　　所以说，女人们买胸罩的时候，必须要买合身的，不要觉得试穿麻烦。只有不断试穿，让身体去感受，才能买到最适合的胸罩的。这样才能起到保护乳房的作用，才能避免乳房不断老去。

　　3、姿势要对

　　想要乳房保持健康，平日里就要注意姿势，比如说坐姿和走姿。坐着的时候要挺直你的腰背，不要半靠在桌子上，不然乳房就会受到桌子和身体重量两种压力，以至于出现压迫乳房的情况，造成部分脂肪挤压到腋下。如此一来，乳房就很容易变形了。

　　此外，走姿也要注意，老是驼背的话，就会使得重心向前，乳房挺不起来，而乳房就会一直处于下垂的情况，从而影响乳房的发育。

　　女人日常保健乳房的方法

　　1、饮食要对

　　身体想要获得养分的话，就需要正常进食。因为食物中含有各种身体所需的养分，其中多吃一些豆制品、种子类、海产品等，有助缓解乳房不适，同时还能保护乳腺。另外，牛油果、酒酿等食物，也可以常吃，坚持吃它们有助促进乳房发育的。

　　2、多揉揉乳房

　　乳房内部都是组织，没有骨头的支撑，建议平日里多要多揉揉乳房，也就是按摩。因为在按摩的过程中，有助活络乳房内部的气血，从而加快全身的气血流动。帮助乳房获得更多的气血养分，乳房气血饱满了，才能挺拔又健康。

　　建议洗澡之后，可以用双手跟着时钟的走向按摩两侧的乳房，同时要记得不要太用力，不然乳房很容易出现淤伤的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）