对于大部分等等男生来说，都是比较喜欢运动的。但我们都知道，运动话总是避免不了受伤的。如果早起运动之前，没有做好准备工作的话，很有可能就会扭到或者受其他伤害。

　　去年7月1号，有位男生（小辉）在一次打篮球的时候不小心脚崴了，但是当时自己没有留意也没有告诉自的家长。过了一年后因为实在疼痛到医院去检查，医生却告诉他，需要截肢。这是因为之前的不重视，小辉的脚慢慢演变成了“骨肉瘤”，导致需要截肢。

　　通过小辉的这则新闻，给很多爱运动的男生都起了一个提醒，很多人对崴脚都不太认识，今天给大家介绍一下：脚崴了就是韧带拉伤了和部分撕裂，严重的话会完全断裂，裸关节脱位。崴脚其实是属于很常见的事情，脚崴了之后，会出现很疼痛、肿胀的感觉。

　　所以，我们在运动之前要做好准备工作。当然，如果真的不小心崴到了脚，那么我们应该怎么去处理好呢？今天，我就和大家一起来讨论一下关于崴伤后怎么处理。

　　如果，我们在打球或者运动的时候崴到脚了我们可以：

　　1.脚崴了，如果可以的话可以先用冰敷着，如果实在看起来是比较严重的话，需要立即用到医院。

　　2.如果来不及去冰敷的话，发生了水肿。可以用中药去敷着把脚抬高，配合一下口服的消肿药。

　　3.崴脚了之后，最好是不要再继续运动了，减低肿胀的现象，每天可以冰敷2到3次。

　　4.在崴脚之后，必要的一些康复治疗还是要做好的。避免下次留下隐患，再次崴脚就不好了。

　　其实上面的办法都是崴到脚的紧急处理措施，但是如果真的遇到了受伤的情况还是要马上去医院的。因为崴脚了却没有得到及时的处理的话，就会发展成其他更严重的症状，就好像新闻里面的小辉一样可能要截肢，所以大家还是要重视起来的。

　　那我们可以怎么去避免崴脚呢？

　　1.运动之前，要做好热身，让我们的脚腕可以有更多的灵活性。

　　2.我们要运动的时候，要调整好自己的姿势，如果你打球没有好好打，跑步没有好好跑的话，这样就很可能会崴脚了。

　　3.要选择适合自己的鞋子，有些人崴脚是因为他运动的时候因为鞋子的不平导致的。

　　那么，经过我给大家普及了一下这些关于崴脚的知识，相信大家对崴脚都会有了一定的认识了吧！希望以后，大家做运动的时候都能保护好自己，避免让自己的身体受伤。（实习编译：李堃 审校：廖露）