说到肝肾阴虚这几个字，拆开来念大家都知道什么意思，可是当这四个字合起来的意思，有多少人知道呢?想必未了解祖国医学的小伙伴们，是难以理解。小编提醒，肝肾阴虚现象在日常很常见，不管男女都有可能出现的，为了身体的健康，大家可要来好好了解些什么是肝肾阴虚，同样也要了解下改善这个问题的法子哟。

　　什么是肝肾阴虚

　　这是祖国医学说话，详细一点就是肝肾两大脏器中的阴液亏虚严重，从而导致内部虚热泛滥。最终导致男女出现腰酸，或耳鸣、或眩晕等症状，这些问题看似很正常，却给患病的男女带来了各种的损伤。当然，引起这种病症的原因可是有不少的，被肝肾阴虚缠绕的男女们，想要改善这个问题的话，请必须来了解一下：

　　1、久病不治

　　有些人总以为生小病不是大事，所以拖着让它自己好了就可以了。生活中也有不少人就是这么做的，可是病再小那是病，若是疾病不治疗的话，会不断损耗身体，使得体内的阴阳严重失调。其中肝肾中的阴液就可能被不断消耗，而又没有及时补充。如此一来，肝肾自然也就出现了阴虚的问题了。

　　2、房事不节

　　两性之间想要让感情升温得快，进行房事是方法之一。不过小编提醒，房事要适可而止，若是毫无节制的话，很容易造成损伤肾精，使得肾精亏损得十分严重。再者，房事过度的话，一容易损耗男(或女)大量的体力，从而导致过分的劳累；二容易影响男女的睡眠，两个进行房事的时候，往往处于兴奋状态，在这样积极的情绪下，很难入眠，从而使得男女的休息时间不够充足。而不管男女，当休息时间长期不足时，身体就容易变得虚弱，最终被疾病盯上。疾病缠绕着身体的话，肝肾阴液就容易被大量消耗，最终出现阴虚问题。

　　除了两个原因，还有不好因素都会导致肝肾阴虚的出现。所以说，不管男女在平日里要多注意这方面的知识哟。

　　肝肾阴虚的几种表现

　　1、脸部常见表现

　　若是出现了肝肾阴虚的问题，患者往往看起来脸色不大好，比如说看气色差，看起来脸部皮肤没有光泽，眼睛也时常容易浮肿。之所以会有这样表现，是因为肾脏主水，肾脏出现阴虚问题时则意味着体内的水液排泄不通畅，过多水分积在体内，就会容易出现水肿了。

　　2、睡眠常见表现

　　对于有肝肾阴虚问题的男女来说，拥有好睡眠是他们一直所期盼的。因为肾阴虚的话就会使得虚火扰乱身体内部的循环，让患者整个人感到特别的烦躁。在这样烦躁的状态，正常人都不可能会有好睡眠的，失眠那更是家常便饭。相反就算睡着了也会经常做梦，从而影响睡眠质量。

　　调理肝肾阴虚的妙招

　　想要肝肾阴虚问题得到改善，小编建议男女们最好从饮食下手，因为通过摄入食物，才能为身体补充所需的养分，如平日里可以吃下面这些食物：

　　1、香菇

　　这种菌类很常见，普通的菜市场都能够买得到的。建议患有肝肾阴虚的男女们，请平日里要爱上吃它们。因为祖国医学认为，香菇味甘，不仅无毒而且还入肝经，常吃有助补益肝肾和气血哟。

　　2、桑葚

　　桑葚这种黑色水果应该很多人都吃过。若是没吃过的话，去水果市场问一下就知道了。这种水果味道不错，常吃有滋补肝肾之阴的作用。若是觉得自己出现了肝肾阴虚的情况，不妨买些桑葚吃。你可以选择像水果一样生吃，也可以选择和大米一起熬成粥食用，吃法多样，由大家自行选择哈。