今天是一年一度的大暑时节，它的到来表示炎热程度已经达到了顶峰。女人们若是不及时保养的话，很容易被暑热打倒的。所以说，女人们要来了解一下大暑时节养生的好方法，为了身体和健康，大家速来瞧瞧吧。

　　大暑时节女人要记得养生

　　1、要清凉一些

　　这自然是要从穿衣和生活环境中下手，比如说到这个时候，女人们应该换掉牛仔裤，改穿浅色系用棉质（或者亚麻）制作而成的连衣裙。之所以推荐这样穿，是因为这些布料有助吸收汗液，而且也比较透气。女人们在这炎热的天气中排汗量大，穿了这种吸汗又透气的衣服，身体皮肤表面就不会黏糊糊的。女人们的身体才会感到清凉，整个人也会变得神清气爽。

　　另外，生活中的环境也要清凉一点。天气不能人为改变，但是女人们可以手动改变自己的生活环境，让自己周边的环境变得清凉一些。比如说记得早晚将窗户打开，让房间空气得以交换。到了中午的时候，房外的温度要高于房内，这个时候则需要将门窗关紧，避免热气不断进入房内，让房内的人员感到炎热。

　　当然，家里有空调的小伙伴，可以适当开空调，但是要注意空调温度不可调的太低，不然外出的时候，身体已经适应了低温的环境，一下子接触到室外高温的环境，皮肤调节反应就会慢许多。这样一来，对皮肤还有一定的伤害。

　　2、心要静一点

　　社会繁华了，人们想要得多了，烦恼也随之变多了。大暑时节到了导致天气的炎热程度达到了巅峰，热得直冒汗，还要不停歇的忙着手中的工作，想必很多女人们的内心早已十分烦躁了。若是此时不让自己静下来的话，女人们就会变得更加烦躁。要知道人一旦烦躁，就容易出现燥热，导致心火内生，影响身体健康。

　　所以说，这个时候应该想法子让自己心静下来，不要发火，保持理智。当你的内心安静下来之后，头脑清醒之后，才能正确想对法子解暑。建议可以听听柔缓的音乐，看看书，让自己的心慢慢沉淀下来，而不是每天对着做不完的工作发脾气哟。

　　3、喝些解暑降温的饮料

　　大暑到了天气热得更加明显了，很多女人都感觉自己似乎要中暑了，变得很容易口干舌燥。建议女人们要喝些解暑降温的饮料，比如说酸梅汤、绿豆汤之类的，时常喝一些既能帮助女人们解渴，同时还能为其解暑。

　　其中小编提醒，大暑时节到了暑热很容易损伤肝脏的，为了肝脏健康，还是多喝些酸性的饮料吧。因为酸性能够养护肝脏，增强排毒功能，让身体变得更加强壮。

　　大暑时节女人们吃什么好

　　1、西瓜

　　这可是夏季最热门的水果，汁多、解渴，味道也很可口。它可是清热解毒的一大利器，而且利用作用很强，有助身体排出毒素哟。在这炎热的大暑时节里，吃些西瓜解暑那是相当不错的。

　　女人们可以选择直接切开来生气，也可以用来榨成果汁（也可以和其他食材一起榨，不过不喜欢杂乱口味的女人们，还是单纯榨汁喝比较号），同时也用来拌水果沙拉。

　　2、丝瓜

　　这可是夏季人们常吃的蔬菜之一，青绿色看起来相当的清新，夏季拿它煮汤喝，可是相当明确的选择。因为常喝丝瓜汤有助消暑解热，另外，也可以将丝瓜外部的皮和花都洗好收藏起来。然后将它们一起放入杯中加水冲泡，等到有香味飘出之外，也就是解暑茶已经好了的信号。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)