饮料有很多种,基本都是适合很多人,但是对于男人来说,那些饮料他们都是不会去碰的,因为他们觉得只有酒才算是男人的饮料,喝它们的话,就变得很幼稚,一点都不man。但是如果经常喝酒的话,是有很大的危害,其中一个最主要的危害就是伤害肝脏了,但是很多男人都杜绝不了酒这饮料,所以今天小编就跟大家讲讲要吃什么才可以养肝,避免因为酒精对肝脏造成过度的伤害。
养肝的食物
桑葚糯米粥
材料:新鲜桑葚60克、糯米60克、适量的冰糖。
做法:先把桑葚洗净、糯米洗净。然后把2种材料全部采用煮粥的方式熬煮成粥,等糯米成熟的时候,再根据个人的口味,加入适量的冰糖就可以了。
菊花梗米粥
材料:梗米、菊花。
做法:先选取30克的菊花,然后采用水煮的方式熬煮20分钟左右,再去掉菊花,留着菊花汁。梗米洗净,然后放入菊花汁里面,慢慢的采用煮粥的方式熬煮成粥就可以了。
柠檬蜂蜜水
材料:新鲜柠檬一个、蜂蜜。
做法:先把柠檬洗净后切成片,然后倒入杯子里面,再倒入适量的蜂蜜还有温水,记得这个时候要放温水,才能保证蜂蜜跟柠檬的营养不会被高温破坏掉。然后再慢慢的搅拌,这样一杯柠檬蜂蜜水就做好了。
乌梅汤
材料:乌梅。
做法:先把乌梅洗干净、然后放入锅里,加入适量的清水,熬煮个20分钟就可以关火,然后静置到乌梅汤凉掉后再放入冰箱里,等乌梅汤变冰之后也可以引用,不仅能降温,还能养肝。
猪肝枸杞粥
材料:猪肝、枸杞、梗米、生姜。
做法:先把猪肝洗净切片、枸杞洗净、梗米洗净、生姜洗净切丝。然后全部材料都放入砂锅里,放入适量的清水,用大火煮沸之后再转为小火熬煮1个小时即可放入调味。
绿豆百合汤
材料:绿豆、百合、冰糖。
做法:先把百合跟绿豆分别洗净,然后浸泡半个小时后再沥干。锅里倒入适量的温水,煮沸之后就倒入百合跟绿豆,采用小火熬煮方式,煮到绿豆开花后,放入冰糖,接着熬煮3分钟即可食用。
上面讲的这6种美食都是具有养肝的作用,如果你是经常喝酒的男人,最好要多食用这些美食,这样才不会让酒精严重的伤害到你的肝脏。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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