精子对于男性来说是重要的，一旦精子出现畸形的话，是会导致不育的出现。所以在日常生活中，我们一定要降低精子的畸形率，这样才能提高生育的能力，也会提高生出健康宝宝的几率。那么你知道有什么方法可以降低精子畸形率吗？

　　如何降低精子畸形率

　　戒烟戒烟

　　烟酒一直都在毒害着男性的身体健康，并且还会毒害到男人的精子，使得男人出现不育的情况。有研究表明，酒里面所含有的酒精跟香烟所含有的尼古丁都是伤害到精子，使得精子出现畸形的情况，到最后就让精子畸形率越变越高。另外香烟里面所含有的尼古丁还会引发弱精症的出现，使得不育的几率出现得更高。

　　不要挑食

　　很多男人都认为只要食物吃得多就会补充足够的营养，其实这个是错误的想法，因为人体所需要摄取的营养都是多方面的，如果单单只摄取肉类的话，不仅会使得精子没有补充到其他的营养，从而出现畸形率的出现。再者，多吃肉的话，还会让男人变胖，从而引发肥胖的出现，让男人私处温度升高，伤害精子。所以说男人想要降低精子畸形率的话，也不要挑食。

　　预防生殖疾病

　　男人的生殖疾病都是会出现感染的情况，所以在平时我们也需要预防前列腺炎、龟头炎、附睾炎等疾病，这样才不会出现生殖感染，从而使得精子受到病毒的伤害，出现畸形的情况。如果发现有患上生殖疾病的话，就需要及时的进行治疗。

　　让私处温度不要过高

　　精子最适合的温度都低于人体的温度的，所以在平时的时候，千万不要去那些温度过高的地方，不然会影响到精子的发育，让精子出现畸形的情况。所以在平时最好要选择去那种通风性比较好的环境，才可以预防精子出现畸形的几率。

　　保护精子吃什么

　　生蚝

　　为什么说保护精子就要吃生蚝呢？这个是因为生蚝里面含有非常多的锌元素，而精子也都是由锌元素组成的，所以男人在平时的时候，选择摄入一定量的锌元素，是可以起到保护精子的作用，这样才不会出现畸形精子的可能。

　　泥鳅

　　想保护精子一定是要选择吃泥鳅的，主要是泥鳅含有很多的蛋白质，而这些蛋白质还是非常的特殊，是具有促进精子生成的作用，使得精子一直都处于一个健康的状态。