饮食不当、生活条件好转等原因,肥胖的人群越来越多。减肥也成了不少人的目标之一,但是减肥也要讲究健康减肥,否则只会给身体带来危害。有些人为了减肥,不惜节食、只吃素或者是吃药,这样做的结果,让身体的健康处于危险之中。
下面就来介绍一下,如果不当减肥的话,会给身体带来的烦恼。
1、只吃素不吃荤容易脱发
对身体来说,蛋白质、锌铁铜等微量元素是不可缺少的。而严格只吃素食减肥人,在食物的选择上就是蔬菜、水果、少量面粉类的食物,蛋白质以及微量元素摄取不够的话,就会导致头发因为缺少营养而脱落。
2、减肥速度快容易胆结石
快速减肥的人为什么会容易患上胆结石呢?跟热量的突然减少有很大的关系。热量突然间减少,在组织中的含量则是激增,胆汁因此变得浓度高而浓稠,结晶、析出就会沉淀,从而变弱,不能够及时排掉,就会形成结石。应对的方法就是要减慢减肥的速度。
3、减肥太多容易记忆衰退
节食减肥的女性,在记忆力方面会有不同程度的下,节食时间长以及减重多的女性,记忆力衰退损失最大。所以,为了保护自己的大脑功能,在减肥的时候更要慎重。
4、青春期减肥容易闭经
处于青春期的时候,正是身体发育的时候,对于青春期的女性来说,需要积累一定的脂肪,初潮才会到来,并且保持一月一次的规律。如果盲目减肥的话,身体的脂肪减少,会导致初潮一直不来,已经来了初潮的人,也容易出现月经絮乱,甚至是闭经。
5、热量低的食谱容易猝死
减少食物的摄入、减少热量的摄入,是最常见的减肥之一,并且坚持了确实能起到效果。但是一定要适度,每天所摄入的总热量不能少于600卡。为何呢?这是因为,如果热量的摄取少于600卡的话,会危害到心脏,严重的话,有可能导致猝死的出现。热量摄取太少,会导致心律的改变,会出现跟饿死的人相同的心脏病变,因此要注意。
6、备孕期减肥容易不孕
如果打算要宝宝的话,身体也是需要一定的脂肪。女性在怀孕之前身体的脂肪量,需要达到22%,才能更好的受孕,要达到28%以上的脂肪,才能满足怀胎10月以及哺乳期的前三个月。
不让自己的身体过于肥胖,是件好事,但是在减肥的同时,也要讲究健康方法,避免伤害到身体。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(1483)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(6378)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
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A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院