现在是新时代了，婚姻也是自由的，不受父母限制了，但是结婚是大事，还是要听取一下家人的意见，一个朋友结婚之路可以说是一波三折，和男友分了又合，合了又分，总算修成正果了，一问这其中的原因竟然跟身高有关。

　　朋友的个子挺高的，有170，谈了一个男朋友，个子比较矮，只有165，带去家里见父母的时候，女方父母说什么都不同意，就是嫌弃男方的个子太矮了，跟女儿在一起感觉身高不协调，而且也很没面子，另一方面父母还担心以后会影响后代的身高，两个家庭差点因为婚事闹掰了，最后这个朋友也是挺有勇气的，一气之后跟男朋友生米煮成熟饭了，这样两家父母就再也没话说了，在朋友看来，幸福是来之不易的，婚姻也是自己造反的，不蒸馒头争口气，她想用事实证明孩子的身高不完全取决于父母，更何况不是两个人都矮，她自己是个大高个，为了让娃有个高个子，从知道怀孕的那一刻起，就开始研究如何让娃长高。

　　没错，孩子的身高确实很大一部分是因为遗传造成的，但是也有后天的一些影响，从很早的时候就从各方面培养锻炼，那么孩子还是可以长高的。朋友研究了各种长高的方法，从饮食方面、睡眠方面，运动方面等入手，结果努力还是有效果的，朋友的儿子今年刚五岁，已经比同龄人高出一个头了，这让朋友很是欣喜。

　　一、营养不仅要跟上，而且得均衡

　　孩子的营养基本上是从食物中获得的，所以一日三餐一定要吃好喝好，孩子的饮食很重要，不仅要种类搭配好，而且还要有营养，这样一来孩子就没有挑食的问题了，另外一些含钙的食物要多吃，比如海鲜、大骨汤等，小一点的娃也可以从奶粉中获得一些营养，比如钙铁锌等。

　　二、孩子的睡眠一定要把握好

　　现在很多孩子睡眠都不太好，而且很晚睡，这就对身高有影响了，人体的生长激素都是晚上睡眠时间分泌的，如果娃睡得太晚的话，你还没有休息，那生长激素分泌的肯定会很少，这样一来个子就不会长高了。

　　三、多带孩子做运动

　　如果家长上班不是很忙的话，可以多带孩子做运动，比如周末的时候，节假日的时候，多带孩子进行一些户外活动，运动可以让身体更强壮，个子长得更高，很多人通过运动来长高，比如打篮球、跳高、跳绳等，有时间的话可以带小孩子去蹦床，锻炼一下弹跳能力，有助于孩子长高。

　　四、让孩子多晒太阳

　　大家都知道，晒太阳是最天然的一种补钙方法，可以促进骨骼的生长，但是要注意一下晒太阳的时间，上午10点前或是下午四点后可以挑个时间出门晒晒太阳，夏季的话一定要避免在大中午的就出门，免得皮肤被晒伤。

　　五、自信很重要

　　无论孩子的身高如何，个子矮并不是什么见不得人的事，父母也不要过于焦虑，不要把不好的情绪传达给孩子，孩子会变得不自信的，家长要帮孩子树立一定的自信心。

　　除了以上说的这些之外，还可以定期带孩子去医院检查一下微量元素，如果孩子缺钙的话，肯定会影响身高的，这个时候适当吃点钙片比较好，总之，营养均衡了，宝宝才能健康成长！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）