生活中出现肝肾阴虚问题的男女可不少，可是有多少人找对了治疗的方法呢?想必不少男女都是瞎打听，没有系统考虑过该怎么去改善肝肾阴虚的问题。小编提醒，一旦肝肾出现阴虚的问题后，患者就会睡不好、整天都非常烦躁，甚至还会出现健忘的毛病，这让患者着实难受，所以说，要赶紧来看看改善肝肾阴虚的小诀窍吧。

　　中医改善肝肾阴虚的诀窍

　　想要改善肝肾阴虚的问题的话，建议大家不妨考虑利用一种中药——何首乌，这种中药也叫紫乌藤，将其炮制加工成制首乌的话，滋养肾脏的功效。所以说，想要改善肝肾阴虚的话，不妨来往下看看：

　　1、喝些首乌芍绿茶

　　前期准备：请到药店购买5G的何首乌，还有3G的白芍。此外，也要到茶叶店买些绿茶，若是家中有的话，那就不用再另买了。

　　后期制作：将何首乌和白芍这味中药放入锅中，加水熬制出汁水。然后往杯中放入3G的绿茶，再将两味中药熬成的汁水倒入杯中，等待几分钟之后，就可以饮用了。

　　推荐理由：补益肝肾，滋养心头血，对于肝肾阴虚的男女来说，喝一喝有很不错的改善作用哟。

　　2、喝些首乌酒

　　这里说的酒可是养生酒，和平常大家喝的啤酒可是不同的。首乌酒是利用中药泡制的酒，对于身体有滋补作用：

　　前期准备：到了药店购买250G的制首乌，然后再到超市购买部分白酒，记住要准备好4KG左右的量。

　　后期制作制首乌中的杂质去掉，洗干净之后切成一片一片的。然后将首乌片放入酒坛里面，之后将准备好的4KG的白酒倒入其中，再用筷子搅拌均匀，最后将酒坛的口密封。密封好之后放在一旁，每隔三天就晃动酒坛一次，等其浸泡了差不多15天的时候，将酒坛的封口拆开，再将首乌的残渣捞出来，将酒液倒出来即可饮用了。

　　推荐理由：这种药酒对于肝肾很有滋补的效用，所以说出现肝肾阴虚的男女们，不妨自己在家动手制作起来吧。

　　女人日常如何补益肝肾

　　肝肾有问题，自然会出现阴虚的问题，想要避免出现肝肾阴虚的问题，男女们就应该在平日里多重视滋补肝肾，让肝肾保持最好的状态的才行。所以说，赶紧和小编一起往下看看，滋补肝肾的小诀窍吧。

　　1、睡饱觉

　　夜晚到了休息的时间就该早早地去睡觉，而不是熬夜到凌晨。因为不睡觉的话，人就会处于清醒的状态，这样一来各大器官就会持续不断地工作着。比如说原本应该休息的肝肾，还在不断运转着，就容易过度消耗肝肾的精气，从而造成肝肾出现损伤，所以说，大家请别熬夜，争取每晚都早早地入睡吧。

　　2、戒掉烟酒

　　长期抽烟或是喝酒，或者是两样兼具的人，肝肾更容易出现问题，因为烟酒会给身体带来众多的毒素，肝肾作为解毒器官，当烟酒进入体内时，就需要活动起来将毒素清除掉。但是肝肾的解毒能力是有限的，若是烟酒大量进入到体内的话，产生的毒素量过多的话，肝肾就无法一下子将毒素排出去，这样一来就容易造成累积。一部分毒素残留在肝肾里面，就会慢慢侵蚀它，消耗肝肾的精气，时间长了，肝肾也就会出现问题了。

　　所以说，平日里大家还是少抽烟少喝酒，最好是将它们都戒掉，若是戒不掉的话，那么就请慢慢地减量，一天天坚持下去，迟早有一天你能忍住，不再碰烟酒的。