在这五彩的世界里，每天都有各种趣事发生，现代女人为了让自己开心一些，或是为了生计，每天都在外奔波。到了夜晚原本应该休息的时间，却在喝酒玩乐或是加班工作。不管是一种原因，熬夜都是不好的，因为它会给女人带来各种疾病，让女人每天都被病痛折磨。想要身体一直健康下去，女人们请立马规律作息。

　　女人熬夜容易被这些疾病缠上

　　第一种、妇科炎症，这是最常见的一种。

　　妇科炎症特别讨厌，因为这种疾病容易复发，而且特别折磨人。对于经常熬夜的女人来说，最容易被外阴炎症盯上，因为这类女人经常都是坐着办公的，而且在办公的时候很少走动。原本外阴就被内裤包裹着，处于比较不透气的环境，一直坐着不走动的话，无疑会使得外阴更加不透气。再者，阴道每天都会分泌出液体，这些液体就有一部分会附着在外阴皮肤上面，还有汗液、尿液等液体也同样会附着在外阴皮肤上面，这么多脏东西一起堆积在外阴，怎么可能不促使细菌长出来呢?

　　如此一来，细菌不断繁殖、侵蚀，外阴也就成为了细菌堆积的重灾区。炎症不断加重，最终瘙痒、红肿等异常会变得更加明显。从而让女人不管是坐着还是站着，都依旧各种不舒服。

　　第二种、月经不调，让女人抓不住经期规律。

　　经常熬夜的女人，除了容易患上妇科炎症之外，还特别容易出现月经不调的问题。比如说来月经的日子不是突然推迟，就是提早了，让女人们一点准备都没有，从而多次因此出现经血漏出来的尴尬情况。对于经常需要上夜班或是喜欢夜晚外出玩耍至半夜的女人来说，月经不调会时刻盯着你的，所以说，这类女人们要学会规律作息哟。

　　之所以说熬夜会导致女人月经不调，是因为熬夜的时候会打乱人体正常的活动规律，从而会改变自身内分泌，而内分泌出现异常则会影响排卵周期。要知道排卵和月经有着密切联系，一旦排卵出现异常，月经规律也会随之被打乱，所以说，女人们不想要被月经不调缠上的话，就要戒掉熬夜的习惯，每晚都早早入睡哟。

　　女人怎么规律作息

　　1、白天按时完成工作

　　女人们为了工作而熬夜加班的情况并不少见，除了是因为老板临时授意工作需要加班完成之外，一部分女人是因为白天的时候注意力不集中，导致工作量没完成而留下来加班的。对于这种情况导致的熬夜加班问题，小编建议女人们要提高白天的工作效率，争取在白天工作的时候，就把手头上的工作完成，这样就不用进行晚上加班赶工作了。

　　2、到点了准时入睡

　　很多女人之所以熬夜就是一直延迟入睡时间所致的，当过了该睡觉的时间点之后，想要再入眠就比较困难了。建议女人们每天设定一个入睡的时间段，比如说在夜晚十点到十一点之间已经让自己上床休息。就算手头上有再多的事情，都要放下来准时休息。每天都坚持这样做，慢慢地就能养成习惯了，就能改掉熬夜的习惯了。

　　3、入睡前心要静下来

　　现在的娱乐生活很丰富，不少女人喜欢在睡前看看电视，或是玩玩游戏。这样做可不好，因为看电视和玩游戏都会刺激你的大脑，当你保持清醒状态的时候，大脑就会一直在运转，给身体各个部位发布指挥信号。这样一来，身体就会一直保持兴奋的状态，这样子是很难入睡的。所以说，女人们睡前心要静下来，让自己在安静地环境中慢慢睡去。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）