现在很多人处于工作原因不得不去熬夜,但是熬夜对我们的健康是非常不利的,它会让你出现肠胃方面的疾病,会让你的身体规律发生紊乱,还会诱发一系列的病症,为了能减轻熬夜对大家身体造成的伤害,在平时熬夜的人可以经常吃这些东西。
经常熬夜要吃什么东西比较好?
1、银耳椰子鸡腿汤
银耳是一种具有润肺作用的补品,而叶子里面有比较多的营养素,像蛋白质,维生素,还有微量元素等。而鸡腿中蛋白质比较丰富,把这三种食材加在一起炖成汤,不光能提神,而且还能补充你熬夜所缺失的营养。
2、红枣桂圆猪皮汤
经常熬夜的人很容易出现气血两亏的情况,所以大家在平时也应注意要补气血。而红枣和猪皮不光能补血,还能让你的皮肤变得有弹性的,对于经常熬夜皮肤状态不好的人来说,喝这种汤无论是对身体还是对皮肤都是有很大帮助的。
3、吃柠檬
熬夜会让人出现皮肤粗糙,黑眼圈,斑点等皮肤情况,所以熬夜的人可以吃一些柠檬来让自己的皮肤变得更光滑一些。我们可以把柠檬泡在水中喝,也可以吃个即食柠檬片。
4、西兰花
熬夜的人一般抵抗力都会下降很多,如果你持续熬夜三天的话,那么抵抗力基本就是没有的,所以大家要从蔬菜中获取VC成分,在平时大家可以多吃一些西兰花,因为它里面的VC成分是比较高的。也可以吃西红柿,胡萝卜这类的蔬菜。
5、花茶
熬夜的人会经常出现上火的情况,针对这种情况大家可以在平时喝一些金银花茶,菊花茶等,这种茶具有清热解毒的效果,对于喉咙疼,头痛都有不错的治疗效果。
需要提醒大家的是熬夜对人体健康的伤害是非常大的,如果你不是因为工作,而是因为玩游戏,建议您还是尽快戒掉这个毛病,不然身体早晚会因为熬夜而出现问题的。
带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性感染性皮肤病。熬夜、休息不好、压力大、脾胃功能不好,及身体抵抗力下降,都会诱发。
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2020-10-23 浏览(3812)
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2020-10-17 浏览(6999)
A:您好,经常熬夜容易导致疲劳,会降低人体的免疫力,容易患心脑血管疾病和胃肠道疾病,而且会影响正常的性生活质量。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:睡眠对身体来说很重要,白天工作之后,无论是大脑还是身体别的器官都需要进行修复,才能恢复精力,所以最好不要熬夜。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:因为长期的熬夜可能会干扰多项激素的分泌。也可能会影响身体的神经内分泌调节。同时会降低身体的免疫力。使得机体更容易被癌细胞所侵蚀。因此还是建议您减少熬夜或者避免熬夜。
郝成飞主治医师天津市南开医院
A:应该早睡早起,生活起居有规律,平时避免过度熬夜,不然的话容易造成身体免疫能力下降,时间长了还有可能会诱发一些疾病的。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院