一到了秋天，干燥的气候常常令人感觉干渴，宝宝体内缺水也是正常不过，如果没有及时补充水分，那宝宝很可能产生便秘问题。那么，宝宝秋季便秘的原因到底有哪些？又该如何预防和护理呢？

　　一、宝宝秋季便秘的原因

　　1.宝宝不爱喝水。

　　秋季气候干燥，皮肤常常感觉干涩，体内水分流失得快，如果不及时补充水分，大便则更加干燥，难以排出，造成便秘。

　　2.膳食纤维摄入少。

　　排便与每日食物的摄入情况息息相关。宝宝如果水果蔬菜，谷物类食用少，且食用的过于精细，那么肠道缺乏膳食纤维推动，蠕动缓慢，影响消化吸收。有的宝妈给宝宝吃了过多的蛋白质食物，缺乏碳水化合物，宝宝容易积食，而影响排便。

　　3.缺乏运动。

　　有些宝妈担心孩子外出受凉，或者怕宝宝磕碰，少有让宝宝外出运动。宝宝长期坐着，躺着，肠道无法正常蠕动，消化食物，产生便秘问题。

　　二、宝宝便秘的表现

　　一般便秘的宝宝在大便时吃力费劲，甚至哭闹。大便的性状为粒状，颜色偏暗。宝宝可能3-5天才排便一次。

　　三、如何预防和护理宝宝秋季便秘。

　　1.母乳喂养时宝妈要注意饮食；奶粉喂养要给宝宝多喝水。

　　母乳宝宝的排便情况与妈妈的日常饮食有些密不可分的关系。一旦宝妈吃的过于辛辣，蛋白质摄入过多，少喝水导致自身上火便秘，宝宝也很可能同宝妈一样，所以为了宝宝的健康，妈妈要克制自己。另外，喝奶粉容易上火，所以奶粉喂养的宝宝要注意补水。

　　2.多吃蔬菜水果及粗粮。

　　秋季是丰收的季节，果蔬也应当食用应季的最好。秋季宝宝便秘时，可以多吃胡萝卜，西红柿，白菜，南瓜，苹果，梨，猕猴桃，小米，燕麦等。一日三餐搭配蔬菜水果，常吃粗粮，胃肠才会更健康。

　　3.益生菌调理肠胃。

　　益生菌作为一种有益菌，对于胃肠功能紊乱有很好的调节作用。当宝宝便秘时，可以适当服用。但是，如果宝宝开始好转，可以不要再服用益生菌，应该让宝宝的肠胃适当锻炼，自我调节。

　　4.多喝水才是重点。

　　不管是妈妈还是宝宝，多喝水可以促进胃肠蠕动，给肠道带来充足的水分，软化大便，促进大便排出。

　　5.帮助宝宝多运动，给宝宝按摩肚子。

　　运动是最好最天然的良药，如果条件允许，宝妈可以让宝宝多外出运动，适当游泳。一岁以内的宝宝应该多爬行，让整个身体动起来，带动胃肠蠕动，加快消化吸收。月龄小的宝宝，宝妈可以每日进行1-2次的腹部按摩，促进排便。

　　如果家里的宝宝便秘了，宝妈不要着急用开塞露或者泻药，而是应该多帮助宝宝的胃肠运动才来，这样才更健康。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）