如何辨别自己是否痰湿体质 通过这三点判断

2018-08-20 14:33来源:99健康网
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  痰湿是什么?

  痰湿为中医概念,“痰”分为有形之痰与无形之痰,有形之痰可以理解为咳嗽的痰,而中医通常提及的是无形之痰。

痰湿体质的症状 痰湿体质 痰湿体质如何调理

  人体70%的成分是水,在中医中称为津液,它运输营养物质到身体各个部位,同时把身体里的垃圾运送出身体。

  如果津液运行失常,首先会形成湿,当湿不能很好地运化,再蒸腾进津液就会形成痰,所以痰湿的本质是津液的一部分,只是它是在一个病理状态下出来的。

  专家提醒

  痰湿的特性:痰湿是一种全身整体的状况。表现为重浊黏滞,在人体内形成后很难去除,在身体中存在时间久了可能出现恶性的病变,痰湿与肿瘤的发生发展有密切的关系。

  痰湿体质的人易患胃肠道的肿瘤、肠癌、淋巴瘤、脑瘤。

  2、如何辨别自己是否痰湿体质?

  1)看肥胖

  正常人的胖腹部不会有胀满的感觉,没有明显的不舒服。

  痰湿体质的胖表现为腹部肥满而松软,感觉身子特别重。

  2)看大便

  痰湿体质的人大便常常是黏腻的。

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  3)看舌头

  痰湿体制的人通常舌苔厚腻、感觉口苦。

  3、造成痰湿体质的元凶

  1)爱吃冷食:长期吃冷饮伤脾胃,主要伤脾阳,脾的功能弱了,津液运行出现障碍形成痰湿;

  2)爱久坐:动则升阳,人正常的气血运行需要动起来,久坐会伤脾阳,造成痰湿;

  3)酗酒:酒在医学中属于厚味,肥甘厚味最伤脾阳,长期酗酒的人会造成脾阳虚弱,津液失常,出现痰湿;

  4)总吃肥肉:总吃肥肉,伤脾阳,久而久之出现痰湿体质。

  4、痰湿体质的人调理方法:

  药物养生:

  痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏。痰湿体质的人如何调理身体?若因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤,或香砂六君子汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。

  环境调摄:

  不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。

  饮食调理:

  少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。痰湿体质的人如何调理身体?多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

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  运动锻炼:

 

  痰湿之体质,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。

  5、如何预防痰湿?

  1)保证睡眠

  2)坚持运动

  3)注意饮食

  4)控制情绪

  5)化痰祛湿健脾代茶饮

  痰湿的根本是脾虚。茯苓、白术健脾,陈皮和佩兰祛湿,如果您有肥胖、舌苔厚腻、大便黏腻的痰湿症状,可以利用这个小方子自行调理。

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