肝肾阴虚可不是小事，不管男女都有很大的可能性出现这个问题的。比如说当男人若是出现了肝肾阴虚的话，就可能出现遗精等现象。之所以会这样是因为肝肾阴虚的出现，造成了体内的火气旺盛，会干扰到精室，从而导致精子到处流窜，最终流出体外所致。长期如此的话，男人会看起来相当憔悴的，所以说要想法子调理哟。

　　吃对食物助男人调理肝肾阴虚

　　1、比如吃些大蒜

　　很多人说男人食用大蒜会伤精，所以不应该吃。其实这并不是绝对的，相反，男人们若是适量食用大蒜的话，有助身体消灭侵入到体内的病菌，同时还能促进男人身体的代谢过程，从而让身体器官变得更加健康。对于男人来说，应该适当吃些大蒜，才能为肾脏补阴，肾脏同源，只要肾好了，肝自然也能受益。

　　其中大蒜的吃法有很多种，男人们要选择自己喜欢的吃法：

　　A、比如说把大蒜皮剥掉之后用力捣碎，然后放入盘中，加一些食盐和食醋及香油，搅拌均匀之后就能够直接吃了。

　　B、比如说先将两个鸡蛋放入锅中蒸煮，在等待的过程中，把五六瓣的大蒜皮剥掉，之后捣成蒜泥放在盘子里备用。等鸡蛋熟了之后迅速将蛋壳剥掉，然后放入蒜泥中，再将热鸡蛋弄碎，最后将鸡蛋碎末和蒜泥一起搅拌均匀。这样做是为了让蒜泥利用热鸡蛋的热度而将其焖熟。再放入一些食盐和香油调味就可以了。

　　C、比如说准备好几个大蒜头，然后将它们分瓣并且将皮剥掉，再用竹签或是烧烤用的铁签串起来。然后将其放到暗火上烤，直至大蒜的表面呈现出金黄色，或是出现一点点烧焦问题的时候，就说烤好了，直接食用即可。

　　小编提醒，大蒜的味道比较重，吃多了嘴巴里都是大蒜味，为了避免口腔内的异味影响到他人，给他人带来不适，吃大蒜最好在晚上不用出门之后的再吃哟。

　　2、甲鱼

　　这种食物大家都知道吃它很滋补，但是具体的功效却不了解。小编提醒，吃甲鱼有助滋补肝肾阴气，是清补身体的上好食物。若是你已经出现了肝肾阴虚问题的话，不妨自己买甲鱼烹饪食用，比如可以尝试做泡椒甲鱼食用。

　　做法：买来甲鱼之后将其宰杀并且处理干净，然后用开水烫一下烫完之后切成块放入盘中。然后将加入适量的泡椒（要清洗干净）、食盐、香油、白糖，再用筷子将甲鱼和这些辅料搅拌均匀，拌好之后让它腌制一会儿，记住一定要腌制入味才行。腌好之后放入蒸锅里面，再放到火上蒸个十几二十分钟就可以食用了。

　　男人日常如何补益肝肾

　　1、每天多睡一会儿

　　男人为了生计每天都在工作岗位上兢兢业业的，更有不少男人为了将工作做得最好，每天经常加班加点的处理、检查工作，确认无误之后才放心离开。这样下去，睡眠时间不断减少可是很伤身的，因为人体处于睡眠的时候，肝脏其能够拥有更多的血液灌溉，而且在休息的过程中，身体也处于一个放松的状态，再某种程度来说，能够为肝脏减轻负担哟。

　　2、每天固定时间运动

　　有运动习惯的男人，不仅身材好，而且抗病能力也比较强。想要身体变好的胡话，就要制定一个固定的运动时间。比如说每天下班后，相邀走路回家（当然这招限于离公司比较近的朋友们）。傍晚吃完饭之后的半个或一个小时之后，去附近的公园或是在小区散散步之类的。

　　这样一来身体就活跃起来了，帮助气体进行交换，此外还能够促进人体气血流通，让身体各大器官能够及时获得养料哟。