一点也不夸张的说，孩子的身高对他将来的事业、人际关系甚至是婚姻大事等都有着不可忽略的影响，在现在这个看颜值的时代，模样不好看、个子矮的人会受到很多不公平的对待，孩子成绩不好可以上辅导班，特长不多可以上兴趣班，但是如果个子不高的话，那真是家长一生的遗憾了。

　　家长都希望孩子将来有个高个子，孩子的身高跟很多因素有关，除了遗传之外，后天的营养也很重要，所以当家长的一定要知道以下这几点，可以帮助孩子顺利长高。

　　一、后期的营养效果不小于遗传

　　虽然说遗传在孩子的身高增长方面占很大一部分原因，但是后天的营养充足也很重要，只要家长保证孩子在成长的同时，营养一定要跟得上，即使父母身高只有160cm，那么将来孩子长到170或是180也不是没有可能的。

　　另外，家长不要给孩子动不动就乱吃一些营养品，还有保健品之类的东西，比如什么壮骨颗粒、蜂王浆什么的，这些东西孩子吃了坏处远远大于好处，很容易起到相反的作用，严重的还会影响孩子的身高增长。

　　二、身高不是每年匀速增长的

　　孩子的身高增长是有明显的阶段性的，加上季节不同，时间不同，年龄不同等这些因素导致孩子的身高增长速度也不一样，婴幼儿时期和青春期是身高长得最快的两个阶段，所以家长们一定要好好把握，孩子刚出生那两年，每年的身高增长都会在20厘米左右，三岁之后，每年增长四厘米左右，到了青春期，身高增长的速度会再次加快，每年大概8厘米左右。

　　所以这个时候家长们不必太守于纠结孩子的身高长势，只要孩子一直处于一个正常增长的范围内，那就是正常的，不需要过多的担心，孩子在发育期的时候，家长可以利用空闲的时间多带孩子去进行户外活动，多跟大自然接触，同时也能呼吸新鲜的空气，增强身体的免疫力，才能长得更高。

　　三、多做运动，伸展跳跃这些运动项目不能少

　　平时让孩子多做一些运动，不仅可以促进生长激素的分泌，还能刺激软骨细胞的分裂，这是孩子身高增长的关键所在，像是跳绳、游泳、体操，还有篮球等都是很不错的跳跃、伸展运动，非常适合发育期的孩子学习锻炼，不过家长还是要注意孩子的运动量，不宜过大，适量即可，避免运动量太大伤害到软骨组织的生长，影响身高发育。

　　四、睡得好是孩子长高的基础之一

　　生长激素大多都是晚上孩子睡着之后再分泌的，所以孩子睡得越好，就会分泌的越多，睡梦中的孩子整个身体都处于舒展放松的状态，就如同绷了一天的弹簧得到释放，这对长高有很大的促进效果。

　　所以小编建议孩子们每天最好保持8-10个小时左右的睡眠是最好的，不过有些孩子因为上学的原因根本达不到睡眠的指标，家长这个时候就需要通过其他方法来改善一下孩子的睡眠质量了，比如睡前给孩子来上一杯热牛奶，里面加点蜂蜜效果更好，泡个舒服的热水澡等等，这些方法都可以让孩子的睡眠得到很好的改善。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）