肝肾阴虚可是大事，不管男女出现这个问题，都会对身体有很大的伤害。比如说一旦被肝肾阴虚盯上，男女们的睡眠容易出问题，不是容易做梦，就是怎么也睡不着，弄得整个人精神特别萎靡。当然，想要改善这种情况并不是没有办法，建议从吃下手，至于吃什么。

　　肝肾阴虚要吃这些食物

　　1、猪肉皮

　　生活中大多数人喜欢吃瘦肉或是三层肉，可是猪肉皮却比较少人吃。因为它是皮没有肉质那样味美，看起来也不是让人特别有食欲的样子。但其实吃它有滋阴之效，对于身体阴虚之人来说，常吃很有裨益的。

　　2、花鲈

　　这种鱼类含有众多营养素，比如说蛋白质、无机盐以及铁铜等微量元素，吃它有助滋补肝肾。因此，肝肾阴虚的男女们，平日里可以买些炖汤，炖好吃肉喝汤，让你的肝肾恢复“阴气”。

　　3、河蛤蜊的肉

　　也就是人们常说的蚌肉，从食疗养生著作《随息居饮食谱》记载中得知，吃这种肉能够养肝滋阴，对于肝脏而言，那是相当不错的补益之物。由于肝肾相互联系，只要肝阴虚不再出现，肾阴虚也会随之消失。为此建议有肝肾阴虚问题的男女们，平日里不妨利用河蛤蜊的肉熬食用。坚持适当的食用，你的帮助男女们滋养肝肾哟。

　　食疗助你改善肝肾阴虚

　　肝肾阴虚很伤痕，不管男女若是出现这种问题的话，不用多考虑什么，首要的任务就是补肝肾。当你的肝肾健康了，阴虚问题也就随之失了。其中食疗这一招很不错，既能帮助滋养身体，同时还能吃佳肴。这一种不用吃苦得令人倒胃的药物改善方法，想必很多人都愿意接受，所以来看看吧！

　　食疗方：怀香籽猪肾汤

　　祖国医学讲究以形补形，所以说，当你的肾脏不够健康的时候，都应该炖煮猪肾汤食用。对于肾虚的男女们来说，这可是很不错的补肾食物，所以说，出现了肝肾阴虚的人，不妨自己尝试烹饪怀香籽猪肾汤吧。

　　前期准备：到药店或是超市购买20克左右的怀香籽（也就是人们常说的小茴香），再到菜市场购买一对猪肾（最好购买当天宰杀的，因为比较新鲜，吃起来口感会比较好）。

　　后期制作：

　　第一步、将猪肾清洗几遍，干净之后在凹进去的部位切个口，入口不用太大。只要能将怀香籽和食盐塞进去就可以了。当然，若是为了塞材料的时候不用太费劲的话，口子也可以开大一点。

　　第二步、将塞满了材料的猪肾开口用白线缝上，不然在蒸煮的过程中材料很容易散开来的。若是口子开得比较大的话，记得要缝密一点，才能避免材料从缝隙中跑出来哟。

　　第三步、将缝好的猪肾放入锅中加水，并且还要加些适量的葱姜酒调味料，然后开小火慢慢炖煮，煮熟之后就可以喝汤吃肉了哟。

　　之所以推荐这款汤除了是因为猪肾能补肾之外，其实性温的怀香籽具有入肾之效。两者搭配烹饪食用，补肾的效果加倍。当然很多人说肝肾阴虚可不只是要补肾，也应该补肝才对。

　　提醒，肝肾两大脏器是同源的，也就是两者相辅相成的，因为肝脏主要是藏血，而肾脏则是藏精的地方，精血可是同生的。因此，肝肾之阴是相互滋养的。所以说，当你男女们滋养了肾脏，肝脏也是有所助益的。