贫血怎么办

　　贫血多补铁

　　补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物，它们含的是“血红素铁”是二价铁，更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多，像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。

　　补充维C促进铁吸收

　　在我们生活中，常见的有黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补铁补血的功效，可以常吃可以预防贫血。此外，每天要摄食适量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料(叶酸、维生素B12)，其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收，如泥猴桃、鲜橙、柠檬饭后喝一杯可以促进铁吸收。

　　贫血要多吃高蛋白质

　　血红蛋白的造血原料是蛋白质，在我们日常生活中含有丰富蛋白质有牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等营养物质。这些食物补充蛋白质有良好的效果。但是，我们要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。膳食补铁的吸收率一般为10%左右，补铁效果因人而异，食补不良或贫血严重的人可以补充铁剂服用铁，之缘片，补铁补血更快速，一般一个月贫血就会好转。

　　贫血可以刮痧吗

　　贫血最好不要刮痧

　　贫血其实就是指人体之中所含有的外周红细胞容量在不断的减少，并且达到了抵御正常范围下限的一种情况，并且这种疾病在日常生活中是非常的常见。而刮痧则是一种中医治病的手段。刮痧主要就是通过摩擦患者的的某一个地方的皮肤，从而达到治疗疾病的效果。需要特别注意的是，刮痧虽然无毒并且没有副作用，但是并不是所有的人群都能够选择这种治疗疾病方法的。贫血患者最好不要进行刮痧，因为刮痧会产生皮下出血的情况，而患有这种类型疾病的患者在刮痧过程中所产的出血并不容易被吸收或者是不会被吸收，这并不利于身体健康。

　　哪些人不宜刮痧

　　1、具有出血倾向的患者，例如贫血、血小板减少以及白血病患者等等，最好都不要进行刮痧，因为这样不仅不能够令身体恢复健康，反而在刮痧过程中所产生的皮下出血也不容易被吸收。

　　2、患有基础性皮肤传染疾病的患者最好别使用刮痧这种治病方法，因为这种不会对患者的身体造成危害，但是非常容易导致皮肤疾病出现传染。

　　3、急性扭伤的部位以及出现骨折的位置最好鳖进行刮痧，因为这样会加重创伤部位出血的情况。

　　4、皮肤表面出现斑疹的，溃疡或者是不明原因的肿块，这些都是禁止进行刮痧的，否则会导致伤口出现感染或者是疾病扩散。

　　5、孕妇的肚子还有腰骶部最好不要进行刮痧，这样不仅不能够起到保健身体的作用，反而很容易导致胎儿出现流产的情况。

　　6、如果是患有精神疾病，那么也不能够进行刮痧，因为这很有可能刺激患者导致发病。

　　7、如果患者具有严重的心脑血管疾病，或者是体内的功能不全，那么也是禁止刮痧的。因为刮痧就是令我们的皮下充血，这样促进体内的血液循环加快，令身体更加的健康。但是如果患有严重的心脑血管疾病或者是功能不全，这对于心肺以及肝脏的压力非常大，不仅不能够令身体恢复健康，反而会加重疾病，甚至还有可能威胁病人的生命安全。