海参含有大量的微量元素，例如钙元素、锌元素以及硒元素。另外，海参里面一些其他的活性成分，还包括氨基己糖和十八种氨基酸，都不含有胆固醇，对于人体的好处非常的多。

　　海参有很好的抗衰老效果，主要是因为海参里面含有大量的硫酸软骨素，可以有效的抑制肌肉出现老化。胶原蛋白和海参里面的精氨酸可以有效的缓解疲劳的状态，防止皮肤出现老化和衰老的情况，而且精氨酸可以促进人们身体修复老化的肌肤和人体细胞，因此经常吃海参可以延缓衰老的速度。

　　男人吃海参有什么好处？

　　补肾壮阳

　　肾虚阳痿是很多男性都会经历的，这种症状出现以后男性朋友会出现严重的自卑心理，部分患者还会出现小便频繁、遗精甚至是腰膝酸软，出现这种情况以后，可以吃一些海参来缓解症状，海参的食疗效果还是很显著的。

　　改善睡眠

　　干海参里面含有大量的精氨酸比其他的生物都要高，可以提高睡眠的质量，对于出现神经衰弱或者睡眠质量不好的朋友有一定的疗效。而且海参里面的赖氨酸可以有效的缓解一天工作之中紧张的大脑，增强记忆力方面也是非常的显著。

　　但是大家需要知道的是，在食用海参的时候一定要多喝水，人体细胞的每个组织机构都不可以缺水，成年人每天60%的水分，肝脏和大脑以及皮肤需要70%的水，骨骼含水量就是40%，如果肌肤长期缺水，就会导致干燥的症状。我们身体里面的肌肉占水量比脂肪里的水分要高出三倍，所以，中等身材的男性，每天要喝八杯水左右，如果只是食用海参不喝水，会大大降低海参的效果。

　　另外，大家还要知道的是，海参虽然对身体好处有很多，但是食用不要过量。吃的太多反而造成不好的情况出现，所以进补一定要适可而止。一般情况下，在我们的生活中食用海参都是以清蒸或爆炒为主，也可以用海参为主要食材煲汤，效果都是不错的。