天气炎热许多人贪凉，吹着冷气吃雪糕、喝冷饮，结果胃痛难耐。原来这些冷饮寒性大，常吃容易引起胃寒脾虚。因此，小编推荐可以灸中脘、足三里等穴。

　　中脘、足三里为脾胃保健要穴

　　中医认为，脾主运化水谷精微，化生气血，为后天之本。脾胃功能强健，可激发人体的正气，增强抗病的能力，使人精力充沛，长寿不衰，中脘、足三里为脾胃保健要穴。 艾灸时有“传感”效果更佳

　　施灸时，点燃艾条，在中脘穴、足三里穴进行悬灸（距离穴位一定高度进行熏烤），上下往返缓缓移动，同时体会灸下的感觉，部分人会感觉到某些地方特别舒适（中医称为“热敏点”），可适当延长该处艾灸时间，效果更佳。

　　部分人除了局部感觉温热，还逐渐出现向上或向下扩散（中医称为“传感”），效果更佳。

　　每穴艾灸20-30分钟以上，如作为脾胃保健灸，宜一周两三次，贵在坚持。

　　提醒：口苦咽干时不宜艾灸

　　对于实热证、阴虚发热者，疮疡、出血的局部，一般不适宜灸疗。如果艾灸后出现咽喉肿痛、口苦咽干、口舌生疮、咽痒咳嗽、烦躁失眠、流鼻血等上火表现者可能不适宜艾灸。

　　不过，当胃痛突发做作时，的确令人穷于应付，其中最有效的莫过于穴位刺激。胃痛者常按摩这几个穴位能缓解胃痛：

　　一、捏一捏小腿肚（承山穴）可治疗胃之疾患

　　位置：小腿肚内侧1/3处的肌肉部分（腓肠肌内侧缘）。

　　方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15至30次为宜。根据疼痛情况，酌情加减。每日可进行1至3次。注意在按捏过程中，应有揉的动作——酸痛感强，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。

　　需要说明的是：这种方法适用于一般胃病，胃溃疡病穿孔或急性胰腺炎等急性剧烈的腹部疼痛，应立即去医院诊治。

　　二、揉内关

　　内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

　　三、点按足三里

　　足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

　　四、揉按腹部

　　两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。