小学营养餐仅半碗面 小学生这样吃才有营养

2018-09-14 15:43来源:99健康网
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   报道说每个孩子只能打半碗面条,一些孩子感觉难以下咽,用水泡着面条吃,可是当天午餐的食谱是已经公布在黑板上的,上面写着有三个炒菜,还有大米粥,可是不知道为什么却变成了面条。国家给这里的小学生每天4元钱的餐费补助,可是这所学校却给学生吃这样的伙食,的确令人气愤,因此,很多人把这所学校称为黑心小学。

小学营养餐仅半碗面 小学生饮食 小学生一日三餐

  这件事情曝光之后,曾经有人去求证,事实证明这所小学的午餐质量确实很差,给的菜也很少,而且经常是不按照菜谱的规定供应,和教育局要求的午餐标准相差更远,该县随后进行了官方的报道和处理意见,该县的有关负责人被停职检查或被撤职。

  孩子是祖国的花朵,也是祖国的未来,而小学阶段正是长身体长知识的关键时期,这个时期的营养和健康尤为重要,因为现在很多小学生中午都是在学校食堂吃饭的,所以,学校食堂的饭菜是否安全和健康,直接关系到孩子的成长。

  所以,为了孩子能够茁壮成长,一定要注意他们每一天营养的摄入,要做到营养均衡。

  小学生一日三餐怎么吃才更营养?

  1、吃好早餐。这是最根本的要求,而且早餐不能马虎,一定要有高蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶、豆浆等,因为高蛋白的食物对大脑的健康有帮助,还能够稳定人体的血糖,减少饥饿感,提高孩子的注意力。

  2、午餐要做到荤素搭配。要做到营养均衡,一定要合理的搭配膳食,菜肴里要有肉类或者鱼类,同时还要多增加蔬菜,最好是做到四口菜一口肉,这样既保证了肉食的摄入,又不至于进食过多的肉食引起肥胖。

  3、两餐中间最好能吃一些水果。水果富含维生素,是人体不能缺少的微量元素,而且吃水果的最佳时间是两餐之间,这样才能保证水果里面的营养素吸收的更好。

  4、晚餐要吃的及时。孩子正在长身体,晚餐一定要及时吃,而且最好是有时间规律,晚餐也要做到荤素搭配,不过,最好给孩子吃一些消化吸收快的食物,少吃胀气类的食物。

  5、少吃各种小食品和各种饮料。五颜六色、味道各异的小食品最吸引孩子,但是足额写小食品大豆含有防腐剂,还有各种添加剂,孩子要少吃,各种饮料都含有一定糖,经常喝会造成孩子胰岛的负担,埋下糖尿病的隐患,还是少喝为好。(实习编译:李堃 审校:廖露)

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