秋季干燥孩子容易出现上火的情况，当孩子总是睡不稳觉、睡觉时手心发热、便秘时，提示着宝宝可能上火了，此时应该为孩子降火。

　　宝宝上火的情况有哪些？这些症状一定要谨防！

　　1、睡不安稳觉

　　宝宝睡觉不安稳或者总是睡不着，可能是肝火太重，这种情况一般发生在0到6岁的宝宝身上。当宝宝出现肝热时会发现孩子入睡非常的难、睡觉之后容易出汗、半夜睡不安稳、经常性的变换睡姿。导致宝宝肝火中的原因是饮食的燥热，也有可能是出现了肺炎、发烧、感冒等。此类宝宝应该注意平肝清热，多吃一些清火凉性的食物，可以把淡竹叶，白茅根，菊花茅根一起煮成汤给孩子喝。如果孩子消化功能不好的话可以适当的加入陈皮、山药、麦芽或者粳米一起饮用，防止伤害到孩子的胃部。

　　2、睡觉时手脚发热

　　如果孩子手心总是发热并且小便发黄，这属于内火过盛引起的，因为孩子的新陈代谢比较旺盛，血液循环也比较快，身体产热多，必须需要体表来散热，所以会感觉到体温偏高或者手心发热，如果孩子发热没有其他不适症状，属于正常的生理现象。但是如果孩子静止状态下也是手心发热，那就应该引起重视了。平时要给孩子多喝水，少吃一些容易引起上火的食物，多喝蔬菜汤以及水果，也可以选择绿豆汤、山药粥等，通过尿液的方式把孩子身体中产生的代谢废物排出去。另外也要注意居住环境的湿度以及温度，适当的给孩子来增减衣服。

　　3、经常性的口渴

　　如果孩子常常说口渴有可能是体内太热、血热而引起的，这属于脾脏的上火，可以给孩子选择清热养阴的中药，也可以选择雪梨炖冰糖水，有利于凉血止血的功效。除此之外也要让孩子多喝水，控制油的摄入量，可以采取蒸或者炒烹调方式。

　　4、大便憋红脸

　　宝宝的便秘和不良生活习惯，饮食的不良习惯有很大的关系，如果大量的吃辛热的食物，会让肠胃道上火，从而导致便秘。饮食方面要以清淡为主，不能给孩子吃太多的饼干等一些零食，可以多吃些含有粗纤维的蔬菜及水果，多喝水来促进胃肠道蠕动，当孩子便秘时不着急使用药物，可以试一试食疗的方法。如果肠内热引起的大便干燥，可以选择250克的香蕉，30克冰糖一起煮成汤喝，每天服用1到2次，如果便秘还不见好转的话应该及时就医。

　　温馨提示

　　如果孩子出现了以上四种情况要引起重视了，有可能还是出现了上火的情况，要根据不同的上火原因来对症治疗，注意饮食上的护理，不能吃过于寒凉和辛辣刺激性的食物，多带着孩子去户外活动，增强身体的免疫力和抵抗力。

　　宝宝“降火”食谱

　　对于宝宝来说，如果上火了，最好的办法便是食疗了。小编为大家推荐两款宝宝的“降火”食谱吧。

　　1、莲子百合羹

　　原料：15克莲子、15克干百合、1个鸡蛋、适量白糖。

　　做法：先将莲子去芯，然后与百合一起放在砂锅内，加入清水，用文火煮至莲子肉烂，接着加入鸡蛋、白糖，等到鸡蛋煮熟即可食用。

　　功效：百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。给宝宝煮一碗链子百合羹，具有补益脾胃、润肺、宁心安神的功效。

　　2、绿豆百合饮

　　原料：1把绿豆、适量百合、5-6粒冰糖。

　　做法：直接将绿豆百合洗干净放入高压锅中，加入适量水，先用大火煮5分钟后，拧至最小火，如此熬30分钟，自然解压后放入冰糖，再打开盖煮5分钟即可。

　　功效：绿豆性凉，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，是宝宝降火的首选食品。绿豆含有丰富无机盐、维生素，在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到清热解暑的治疗效果。（参考网站：家庭医生在线）