小米红糖粥
小米含有丰富的钾元素,可以保护心跳规律的正常,补充精力和体力,保持活力,还可提高抗热能力。小米还含有丰富的钙质,维持骨骼和牙齿的健康。
主料
小米100克,红枣5颗。
调料
红糖10克。
做法
1.准备食材:小米100克、红枣5颗、红糖10克
2.步骤1:小米用清水清洗干净,然后用清水浸泡约30分钟。
3.步骤2:红枣洗干净,略微浸泡。
4.步骤3:去掉枣核,切成红枣丝。
5.步骤4:锅中放入小米8倍量的清水,烧开后放入小米,换成小火熬煮。
6.步骤5:等将小米熬煮成软烂的小米粥时,放入红枣丝,将红枣煮软。
7.步骤6:调入红糖,略微搅拌一下,再煮5分钟入味即可。(参考网站:太平洋亲子)
青光眼患者的饮食应该注意平衡,膳食食谱多样化,营养丰富,避免不规律的进食和暴饮暴食。生活中可以多食用一些粗纤维的食物。
2022-01-11 浏览(4561)
孕妇分为孕早期、孕中期、孕晚期,总的饮食原则遵循清淡饮食,要均衡营养,保证食物种类的多样化,要戒烟禁酒,同时注意适量活动,维持体重的适宜增长。除了满足身体营养需求外,没必要增加太多热量。
2020-08-04 浏览(1211)
通常是在制定减肥食谱的时候,根据每天的总能量来计算这一天所需要的主食。主食应该占总能量的45%~60%为宜,控制在150克到200克之间。通常选用富含膳食纤维的碳水化合物,比如燕麦、荞麦、全麦面包、蒸土豆、蒸地瓜、山...
2020-08-03 浏览(8004)
胸膜间皮瘤病人饮食安排得当与否,和癌症的愈后、治疗效果和康复有着直接的关系。病人的食谱要广,饮食摄取要多样化,也不必过分忌食以保证各种营养素的摄入。要多吃新鲜蔬菜水果,同时饮食多样化。
2020-05-27 浏览(8177)