很多男性对自己的身体健康都不是很关注，对于平时多了几根白发还是胃疼、腰疼都不以为然。但性功能是男人身体是否健康的一个标志。中年时性功能开始下降，为了拥有完美的性生活，必须了解锻炼性能力的方法，来让生活和婚姻更和谐。

　　坐浴可以提高性能力？

　　定期沐浴能提高男性的性功能，对男性性器官的健康有很大的益处。具体来说：准备一个木盆、大盆的热水、水温尽可能高、无烫伤为宜。沐浴时间为20～30分钟，期间保持热水。这是一种热疗的方法，可以有效的促进局部血液循环，有很好的保健治疗，不但可以改善性功能，还可以用于前列腺增生、前列腺炎等。

　　提高男人性能力吃什么

　　1、西红柿

　　西红柿中丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管，帮助长寿。而且您知道吗？西红柿可是西方男士助性佳品哦!

　　2、生蚝

　　海鲜可以增强性能力。

　　3、高维生素C食物

　　男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

　　4、黄豆

　　黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。（参考网址：家庭医生在线）