人每天都有三分之一的时间是用来睡觉的，可以说睡眠对我们来说非常重要，但是每个人在睡觉的时候，其睡姿都是不一样的，但是有些男人的睡姿是非常容易伤害到男人的生育能力的，所以在平时的时候，男人一定要注意不要去触碰到这些睡姿。

　　会伤害到生育能力的睡姿

　　左侧睡

　　因为我们的心脏都是在左边的，如果我们出现左侧睡的时候，就会压迫到我们的心脏，这样是非常容易影响睡眠质量的。当心脏受到压迫的时候，还会引发全身的血液循环受阻，生殖器官也不例外，当生殖器官长期得不到新鲜血液的时候，是很容易出现性功能障碍等情况的。

　　俯睡

　　当男人俯睡的时候，是很容易压迫到我们的心脏，也会引发呼吸不畅的情况，这样时间久了之后就会伤害到心脏，阻碍血液循环，很容易让男人出现遗精的情况。另外俯睡的时候，还会压迫到男人的生殖器官，让阴囊受到压迫，其私处温度会升高，到最后就会直接导致精子受到伤害，引发不育的出现。

　　右侧睡

　　右侧睡虽然不会压迫到心脏，但是当我们侧睡的时候，就会出现阴囊受到双腿挤压的情况，而这样是很容易出现睾丸扭转的情况，如果长期这样的话，是很容易让睾丸受到伤害，无法正常的产生精子，一旦精子数量减少的话，其导致不育的几率也就变大了。

　　预防不育的方法

　　调节自身情绪

　　现在的社会压力是非常大的，很多男人都背负着很大的压力，而一旦压力没有得到缓解的话，就会引发男人的大脑皮质功能里，让睾丸的生精能力还有内分泌出现絮乱，从而导致不育。所以在平时的时候，男人一定要学会调节好自身的情绪，这样才不会影响到大脑皮质功能。

　　保护睾丸

　　我们都知道睾丸是生精的器官，而精子又是生育的一个主要元素，所以在平时的时候，我们一定要注意睾丸的健康，有空的时候要记得按摩一下睾丸，如果发现有异常的话，就可以预防睾丸生病，并且在日常的时候还需要及时清洗睾丸，不要让睾丸染上一些细菌。

　　戒烟戒酒

　　很多男人都喜欢喝酒抽烟，但是香烟跟啤酒都是具有毒害精子的作用。有研究表明，经常吸烟喝酒的人，其精子出现死亡或者畸形的几率是非常大的，所以男人想要预防不育就得先戒烟戒酒。