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秋季更要重养生 女性秋季养生喝什么汤

2018-09-30 13:31 来源:99健康网

  秋季是一个养生的好时节,不管男女老少,也都会选择在这个季节滋补养生。但是女性朋友们,进入秋季的你真的懂得如何进补吗?要知道秋季盲目进补,可能很伤身的。

  女性秋季怎样养生

  1、早睡早起,防秋冻

  春困夏乏秋打盹,这句话很多人都听过,到了秋季人们更要遵循早睡早起的原则,同时为了保持身体健康,还要注意防秋冻。早睡是为了有效收敛阳气,而早起是为了舒缓肺气,同时还能够防止阳气收敛过度。女性只要保证良好的睡眠就行了,不仅能保护女性肌肤,还能让心情更加舒畅。

  2、疏肝、消郁调节内分泌

  秋燥会让女性的气血受到损伤,还可能导致女性的脏腑功能出现障碍以及内分泌失调。尤其是那些已经进入绝经期的女性,秋季的悲凉和秋燥会影响到女性的情绪。

  3、保湿除燥,内外兼顾

  秋季天气较干燥,空气的湿度也会降低,此时人们的皮肤容易干燥起皮,对于爱美的女性来说,无疑是个大麻烦。另外秋季的干燥还容易影响女性的健康,导致气阴两虚。因此秋季保湿除燥,需要内外兼顾。

  女性秋季养生喝什么汤

  1、丝瓜美颜汤

  准备材料:丝瓜2条,玫瑰花、菊花、茯苓各3钱,红枣10个,瘦肉6两

  做法:将红枣洗净去核备用;丝瓜削皮后洗净切成块;玫瑰花、菊花、茯苓都用清水浸洗备用;瘦肉洗净切成片;将除玫瑰、菊花外的食材一并放入干净的锅中,倒入适量的清水煮1个小时;最后再用玫瑰、菊花以及食盐调味即可。

  功效:丝瓜美颜汤,顾名思义具有美颜的效果,女性服用之后既能抗皱消炎,又能淡斑。

  2、银耳樱桃养颜汤

  准备材料:银耳2朵,樱桃2两,冰糖适量

  做法:银耳提前用清水洗净浸泡;樱桃清洗干净后去核备用;取干净的锅,放入已经泡软的银耳,加水煮30分钟后放入冰糖,等冰糖融化以后再加入樱桃,稍煮片刻即可出锅食用。

  功效:银耳樱桃养颜汤不仅可以补气养血,还能让女性的肌肤变得白嫩。

  3、蜜瓜响螺瘦肉养颜汤

  准备材料:蜜瓜、响螺、瘦肉适量

  做法:将所有的材料洗净后备用;再取一口干净的锅,锅中倒入清水,等水开后将所有材料放入,等水再次沸腾以后改成中火煮2~3个小时,最后出锅前调入适量的盐即可。

  功效:这款汤具有滋润养阴的功效。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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