想要苗条的身材是女人们都在想的，可是并不是所有的女人都能得偿所愿，一部分女人们总是在不知不觉中变成了胖子。为了能够穿下漂亮的衣裙，女人们要来看看自己变胖的原因，然后想法子减肥哟。

　　女人变成胖子的几种原因

　　1、经常吃精装食品

　　生活中很多便利的食品，它们拿起来就可以吃，省去了女人们做饭菜的时间，为了节约时间，女人们便经常吃精装食品。可是这种食品虽然包装精美，但是却含有超高的卡路里，甚至还有大量的各种添加剂。经常吃的话，变胖才怪!

　　2、吃饭时不专心

　　如今人手一部智能手机，一刻都离不开手机，就连吃饭的时候，也要一手拿着手机，边看边吃饭。这样吃饭，注意力就无法完全集中，导致你摄入过多的食物。而且边玩手机边吃饭的时候，注意力大多数集中在手机上，基本上感觉不到自己是否饱了。所以，就会一直将饭菜往嘴里送，从而使得她们一顿饭摄入过多的食物。当你吃得比较多了，体内的所吸收的营养过剩，脂肪自然会猛长，所以身体自然会变胖的哟。

　　3、老是熬夜缺少睡眠

　　如今很多女人都过着夜猫子的生活，也就是每天到了凌晨都不休息，熬夜犹如家常便饭一般。小编提醒，老是熬夜的女人，往往缺少睡眠，而睡眠不足也是导致你变胖的凶手之一哟。

　　很多人估计很奇怪，睡眠不足和自己变胖有啥关系?两者看起来没有联系呀?当然有联系了，要知道人体缺乏睡眠的话，身体分泌生长素的规律就会被打乱，从而导致了人体的更新受到影响。比如说使得人体内的一些废物更新受阻，无法顺利排出去，当这些废物一直积累在身体里面的话，时间长了就很容易慢慢转化为脂肪的。当你的脂肪量变多了，身体自然看起来要臃肿一些哟。

　　说了这么多，女人们既然知道自己变胖的原因了，就要想法子减肥，这样才能让你拥有苗条身材。让自己恢复曾经的曼妙身姿，散发无限魅力哟。

　　女人日常减肥小绝招

　　1、温开水要常喝

　　天气慢慢变凉了，女人们要多喝温开水才能为自己保暖。小编提醒，女人们日常多喝温开水还有减肥的效果，之所以这样说的话，是因为温开水进入体内之后，有助提高体温，加速身体的更新速度，从而帮助脂肪快速燃烧，起到减肥的作用。

　　当然，要记住一喝温开水要把握好时间点，注意请在早上刚起床时、中午吃饭之前、晚上吃完饭后的30分钟后、洗完澡之后都应该喝上一杯温开水。

　　2、吃饭时穿比较紧身的衣服

　　当你穿上紧身的衣服时，有助控制你的食量，因为吃饭的时候，肚子会慢慢变大，若是穿上紧身的衣服的话，肚子就会特别明显的凸出来。这样是很印象整体的美观的，为了避免出现大腹便便的样子，女人们往往会下意识的控制自己的食量。当你吃得比较少了，所摄入的热量少了，身体自然会慢慢瘦下来的。

　　当然，小编并不建议老是穿紧身衣，因为常穿太过紧绷的衣服，会将身体包裹的太紧，不利于身体的血液流动，而且私密部位不够透气，容易变得潮湿，甚至滋生出细菌，给女人们带来疾病哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)