之所以成立这样的纪念日，就是为了提醒广大的民众注意精神方面的健康。每到这一天，世界各国的人们都会用各种宣传的方式，对精神卫生进行宣传，宣讲一些关于精神疾病的知识，让更多的人了解精神疾病、了解精神卫生。

　　近些年，全世界范围内的精神疾病的发病率都呈显出上升的趋势，在我国也是同样，最典型的的就是患上抑郁症的人增多，这已经成为一个社会问题。而且目前对于抑郁症的治疗还没有什么更好的办法，因此，对于抑郁症做好预防才是根本。如果能够做好精神卫生，让自己时刻保持良好的精神状态，能够抵抗压力、释放压力、正确处理各种人际关系，那么会让更多的人远离抑郁症。

　　那在生活中我们该如何远离抑郁症？

　　1、从小养成积极乐观的性格。俗话说性格决定命运，有一个良好的性格非常重要，但是培养良好的性格需要有一个良好的生长环境，因此，从小给孩子一个好的成长环境非常的重要，对孩子要多鼓励多赞美，树立自信心，培养积极阳光的心态。

　　2、增加与他人的交往。容易患上抑郁症的人往往是性格比较孤僻的人，不爱说话、不爱与他人交流，将自己封闭起来，这样不利于精神的健康，因此，一定要多参加各种有意义的社交活动，增强与他人交往和沟通的能力。

　　3、学会释放压力。生活在现时代的人，都面临着很大的压力，生存的压力、发展的压力、家庭的压力、教育子女的压力等，如果不能正确面对这些压力，很容易患上抑郁症，因此，要学会释放压力，释放压力的方法很多，可以听音乐、做运动、去旅游、找人倾诉，千万不要把压力总是看得很重，却找不到释放的出口，往往会导致抑郁。

　　4、拥有良好的睡眠。一个人只有拥有良好的睡眠，才会精神百倍，如果长期失眠一定要及时进行调理，因为失眠是一种精神不卫生的表现，长期的失眠很容易导致抑郁症的发生。

　　5、心情乐观不生气。人生不如意十之八九这是不变的真理，一生中都会遇到令你很难看、很生气的事情，但是，只要我们能够保持心情平和，不钻牛角尖、不怒不气，就会减少精神疾病的发生。

　　6、多做户外运动。研究发现多做户外运动是远离抑郁症的一个很好的方法。（实习编译：李堃 审校：廖露）