婚后发胖是必然趋势 如何防止婚后发胖

2018-10-11 15:54来源:99健康网
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  根据调查分析,很多人婚后发胖都是因为在未结婚的时候,处于单身的状态,可以到处自由游玩,平时也要注意一下自己的形象,身体状况。甚至还会去健身维持自己的体魄。但是,如果结婚了之后,每天的饭菜都要正常去吃,而且要节俭。加上平时都会工作繁忙,需要照顾家庭,照顾孩子等等。以前自由的思想就会渐渐的没有了。不过,很大的原因也是因为结婚之后,有了对方的呵心照顾,肥胖也是很难避免的。

婚后发胖 婚后发胖的原因 婚后发胖怎么办

  调查报告中也分析了婚后发胖的几种原因。婚后发胖导致的原因看起来还挺多:

  第一,是因为结婚之后,很多人对于自己的身体就会松懈起来,婚前很忙碌,结婚了之后就好像卸下了重担一样,没有婚前的大压力就会慢慢发胖起来。

  第二,因为饮食方面的改变,婚前因为很多原因而导致很多人三餐没有按时吃,所以导致营养不良,婚后,很多人就会和自己的伴侣一起吃饭,免不了的晚饭,早饭。吃的食物也会比较讲究,饮食变好了,人就会慢慢发胖起来。

  第三,因为对运动的热情慢慢减弱,在婚前很多人会为了维持自己的身材可能会去健身,跑步之类的运动,但是结婚了之后,新婚夫妇就会喜欢待在家里,运动少了就慢慢发胖了。

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  虽然很多人都觉得,胖是一种福气,但胖有时候也会给人带来危害。因为肥胖可能会给自己的身体带来一系列的疾病。

  那么,我们在婚后应该要怎么样去避免发胖的现象呢?

  第一,少吃多餐,合理的去搭配自己的膳食,少吃多餐很有利于减轻体重。

  第二,一定要吃早餐,很多人在结婚之后,就有了不爱吃早餐的习惯,因为夫妻窝在被窝里面腻乎到很晚才起床,早餐对于三餐来说是很重要的,不吃早餐也是导致发胖的原因之一。

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  第三,每天都要多喝水,每天应该要喝至少4到6杯的水,水不仅可以抑制脂肪的生长,而且可以促进我们身体的新陈代谢。

  第四,吃饭的时候要慢嚼细咽,减慢吃饭的时间可以健脑,也有利于形成饱足的感觉,消除我们的饥饿感。

  第五,每天都要有一定的时间去锻炼身体,这样子不仅可以抑制脂肪的生长还可以增强我们身体的免疫力。同时,可以保持我们身体的线条感。

  第六,每天都要补充自己的维生素,多吃一些水果还有蔬菜。(实习编译:李堃 审校:廖露)

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