【环球网综合报道】据美国合众国际社10月7日报道，最新研究结果表明，睡眠不足会大大增加发生车祸的风险，研究结果最近发表在《睡眠》杂志上。

　　科学家发现，如果每晚睡眠不足4小时，撞车的风险最高。其概率就等同于血液中的酒精浓度大约为法律限制的1.5倍时驾驶员发生车祸的概率。那些每晚睡眠不足7小时的人，也较容易发生撞车事故。

　　据报道，专家建议，成年人每晚要睡7到9个小时左右。但调查结果显示，有20%的美国人都没有达到这个标准，他们睡眠往往不足7个小时。研究人员表示，美国大约7%的车祸和16%的致命车祸都与司机疲劳驾驶有关。

　　研究还发现，那些睡眠不足4小时的司机发生车祸的概率，要比那些睡眠至少达到7小时的司机要高出15倍以上。睡眠时长在4到6个小时的司机，发生事故的可能性是那些睡了7到9个小时的司机的2.9倍。而那些在过去一周内改变了作息计划司机，以及那些连续驾车3小时或3小时以上没有休息的司机，撞车的风险也更高。

　　延伸阅读：睡眠不足4小时还有这些危害

　　经常的睡眠不足不但会让人经常会出现疲劳的状况外，还会给健康带来很多危害，以下是经过研究证明的睡眠不足引发的20个危害：

　　1.脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。

　　2.情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。

　　3.头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58％睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。

　　4.体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。

　　5.视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。

　　6.反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。

　　7.口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。

　　8.车祸风险高：缺觉的人开车，就像酒驾一样危险。

　　9.易得病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。

　　10.疫苗效用减弱：睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力较差打折扣。

　　11.更怕疼：多项研究显示，若晚上没睡够，人体对疼痛的敏感度会提高，对疼痛的忍受力会降低。

　　12.学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的关键因素之一。睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，影响学习效果。此外，意大利研究证实，如果没有足够的睡眠，注意力很难集中。

　　13.容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时，患上认知障碍的风险也会增加。

　　14.做事老出错：研究发现，一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人做投资决策时，也极易出现经济损失。

　　15.肠胃出问题：美国研究发现，睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病；患有克罗恩病（肠道疾病）的人，若睡眠不足，复发风险将高一倍。

　　16.性欲降低：睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌，导致性欲降低。

　　17.糖尿病风险高：睡眠不足会影响胰岛素抵抗功能，加重2型糖尿病；此外，也有研究发现，睡眠不足与罹患糖尿病有相关性。

　　18.心脏病风险高：相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患心脏病。

　　19.患癌风险高：关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加患癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。

　　20.死亡风险高：长期睡眠不足的人，最大的风险就是在短时间内死亡的风险明显增加。