女性平时除了要小心私处患病，也要当心乳房患病。日常要做好乳房的保健工作，提高乳房的抗病能力，才能远离乳腺疾病。那么，具体该怎么做呢？

　　女性怎么做才能远离乳腺疾病

　　1、经常运动

　　女性每天在工作之余，也要抽搐时间来运动。尽量选择空气清新的地方运动。这样不仅可以提高人体抵抗力，降低患病的风险，也有利于乳房的健康和卵巢的健康。

　　2、控制体重

　　相比瘦子，肥胖的女性更容易患上乳腺疾病，因此女性朋友要控制好自己的体重，避免身体的肥胖。而且女性肥胖 不仅仅影响着乳腺健康，外在形象，还可能增加患其他疾病的风险。

　　3、戒烟戒酒

　　抽烟喝酒是不好的习惯，对乳房的伤害也是极大的，还可能增加女性患乳腺癌的几率。不过，有许多女性表示红酒对身体有好处，是的，女性可以适当饮用些红酒，但切记也别过量。

　　4、饮食注意

　　饮食要均衡，切莫挑食、偏食。要多吃些新鲜的蔬菜蔬果，增加维生素以及纤维素的摄入，另外可以多吃些豆制品，对乳房也有不少好处，可以降低患乳腺疾病的几率。

　　5、多晒太阳

　　女性多晒太阳可以促进人体对钙等微量元素的吸收，还能保护乳房，起到预防乳腺疾病的作用。

　　女性保护乳房要避免陷入误区

　　1、不要用力挤压

　　乳房受到挤压，乳房内部软组织就会受到损伤引起乳腺增生，而且挤压乳房容易导致乳房变形、下垂等。睡姿最好采取仰卧为主，侧卧也不是不可以，但是不要长期朝一个方向，否则容易挤压乳房，导致乳房发育不平衡。

　　2、不要佩戴不合适的内衣

　　内衣要选择无压抑感，又能覆盖乳房外沿的内衣。内衣过大过小对乳房都有伤害。而且，内衣的材质最好是纯棉的，化纤织物对乳房很不友好。

　　3、不要使用激素类药物丰乳

　　有些女性觉得自己乳房小，于是想要通过激素类药物达到丰乳的效果。其实这是一个很危险的丰乳方法。尤其是少女，正处于发育旺盛的时期，如果使用激素类药物，很可能加大乳腺、阴道、子宫等部位患癌的风险。

　　4、不要用过冷过热的水刺激乳房

　　乳房周围微血管密布，过冷过热的水刺激乳房，是很容易让乳房软组织变得松弛，还会使乳房皮肤干燥，起皮。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）